白露已来临，俗语：“白露用一宝，疾病不敢扰”？一宝指什么？

我说

导语：白露是二十四节气中的第十五个节气，也是秋天的第三个节气，白露代表着天气由热转凉，万物随寒气增长，逐渐削弱成熟。
古人利用节气来预测天气的变化，给人们的生存与指导，古人的智慧结晶还有很多，被总结成朗朗上口的鄙谚，农谚，至今被人们传唱。

白露已来临，鄙谚：“白露用一宝，疾病不敢扰”？一宝指什么？

随着社会的发展，人们越来越注重身材的健康，在白露来临的季节，大家该如何养生呢？
有一句鄙谚说：“白露用一宝，疾病不敢扰”！这里所说的“一宝”是指什么呢？
实在“一宝”就是指“白露”——清晨的露珠，露珠是由精气凝固而成，恰恰与秋天的时节相符合！
白露之后，氛围中的水汽，在清晨的草木枝叶上，凝聚成一层白色露珠，正如杜甫《月夜忆舍弟》诗中的句子：“露从彻夜白，月是故乡明。”梧桐叶落，荷残莲生，天气逐渐转冷，中医有“白露身不露，寒露脚不露”的说法。

我国的江南地域，向来有用白露酿米酒的习俗，米酒它还有很多其他的名字，比如酒酿、醪糟、甜酒等，白露米酒当中的糯米身分，可以或许促进人体的胃液分泌，增长食欲，帮助消化，促进血液循环，非常得当在秋天饮用。
露珠收集，还可以用来喝茶解渴，帮助提高自身的反抗力，《本草纲目》当中曾有记载，“秋露繁时，以盘收取，煎如饴，令人延年不饥”。

白露时节，我们还可以怎样养生？

多运动
当代人发现“白露”时节是呼吸病症的高发和容易加重的时期，大家可以根据本身的体质情况选择适当的运动方式，比如每天对峙慢跑、打太极拳等，同时也要留意苏息，听轻音乐、冥想等，讲究锻炼中的动静团结，从而达到运动调养、养生调摄、动静相合的目的。
温水泡脚
白露开始之后，天气就逐渐转凉了，而此时不少人会出现手脚冰冷、乏力等症状，这都是肾气不足的体现。因此白露要留意补肾气。晚上对峙泡脚，时间掌握在十五分钟到三非常钟之间。

早卧早起，“秋冻”适度
良好的睡眠还有利于皮肤调养，为“神志安宁、心情愉快”打下良好基础，秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应本领，易受凉感冒。
但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，尤其女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，以是要做到“秋冻”适度。
饮食清润
秋季对应的是肺，因此白露时节要留意养肺。但肺喜润不喜燥，以是白露季节不能一味进补。建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主，多吃梨、银耳、蜂蜜、萝卜等。另外，吃一些绿叶蔬菜补足维生素C。
白露时节，饮食风俗需留意

忌吃辛辣生冷的食物
秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。也要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。
另外，由于白露节气天气由热转凉，饮食特别留意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
白露时节宜喝粥
“秋吃早粥”是养生专家提倡的一种养生方式。尤其在白露节气，人容易出现脾胃虚弱、消化差的症状，反抗力也有所下降。这个时节多吃点温热的、有补养作用的粥食，对健康大有裨益。
做粥的大米、糯米等主料可以健脾胃、补中气、泻秋凉以及防秋燥。
结语：现在随着人们意识的提高，大家更加相信科学，露珠虽好，但不要太神化，露珠本身就是一种冷热瓜代所产生的产物，跟雨水差不多，还盼望大家养生能理性。