老中医：补气血最快，最有用的方法是什么？做好这两件事

我说 · 发表于 2021-9-8 17:49:12|来自：中国

气血不敷，有用的方法很紧张，下面是这几点不知道的赶快记下来吧！

有句话说的是养生先养气血，可以说气血就是人体的“命根子”.《孟子》说，“气，体之充也”，《荀子》中有“治气养生”的说法。那么气血虚，又应该怎么补最快呢？

起首补气血必要通过合理的饮食、良好的生活习惯、适量的运动等方面综合调节，并恒久坚持，才气到达良好的效果。

一、饮食方面

中医认为脾胃是气血生化的源泉，以是补气血应起首从饮食上举行调养，应平衡饮食，包管卵白质、维生素及各种微量元素,摄入富足。

可以在煲汤的时候，得当加入茯苓，覆盆子，红枸杞，红枣，干姜，桃仁等药食同源的食材，增强补气血效果。平时的时候多吃点桑葚，桂圆，山楂，山药这些都是可以的。

二、生活习惯

除了饮食方面，还必要每天养成良好的生活习惯。

1 、作息规律，包管富足的就寝，避免过分劳累，因为过分劳累，熬夜容易耗伤气血，戒烟戒酒，

2、合理的运动，得当地多做一些户外运动，有氧运动，以增强锻炼，提高自身的抗病能力。

3 、平时也可以经常按摩，头部，面部，脚部等疏通经络，活动血脉。

4、还可以艾灸，艾灸也是一个非常好的方式，通过艾灸关元，气海，足三里，三阴交等紧张部位，对调治气血，延缓衰老有很大作用。

5 、思虑过多会耗经血，忧思伤脾，保持良好的心情有助于身体代谢的正常运转。

这些方式都有助于保持气血运行通畅，气血富足。

任何疾病都有发生发展的过程，都是平时不注意逐步积累起来的，以是规复起来也是一个循序渐进的过程，补的太过会出现“上火”的表现，以是不能操之过急，逐步才会有用果。补气血是对女性来说，比较紧张的一件事变，假如女性在平时的生活中出现手脚冰冷的环境，那么，恒久都是云云的话，很有大概是气血不敷，这个时候肯定要注意补气血，否则的话将会给您的身体健康带来危害。

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-9 16:08:36|来自：中国

我就是气血不足，怎样调理呢

我说 · 发表于 2021-9-9 16:14:50|来自：中国

我也是，经常掉头发，怎样改善比较快呢

幸福雪儿 · 发表于 2021-9-9 06:59:30|来自：中国

中医传承千年的艾灸的确是很好，但需要长久的坚持才见效果，可以试着坚持适量运动加规律的作息和适合自己的养生方法！

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-9 00:04:51|来自：中国

桃仁可以煲汤的吗？同什么煲呢

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-9 04:51:29|来自：中国

运动的基础上注意营养摄入，我现在每天下班前一包营养补充型代餐粉，然后健身去，坚持了半年多了，状况也比以前好了

我说 · 发表于 2021-9-9 07:27:50|来自：中国

我说 · 发表于 2021-9-8 23:42:58|来自：中国

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幸福雪儿 · 发表于 2021-9-8 19:16:58|来自：中国

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wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-9 17:02:34|来自：中国

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