钟南山：早晨是养肺“黄金期”，做到这3点，或有助于肺部修复

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“一日之计在于晨”早餐提供的能量应占全天总能量的25%-30%。所以，早餐不光要吃饱更要吃好。然而，对于现在的人来说能吃早餐已经很难过，“吃好又吃饱”就谈不上了，钟南山院士发表的康健饮食原则中晒出了自己的早餐，一杯热牛奶、一个水煮蛋、几片面包、粗粮饼干、水果等种类丰富，营养代价高。早餐，不只是补充新一天的能量，还有助于我们在前一夜未进食后重新储存的能量。所以早餐固然紧张。

早上是养肺的“黄金期”，不妨实验一下早餐这样做：

早餐养肺——喝温开水
早晨起床喝一杯温开水具有养肺的结果。大多数人只知道早上起床之后喝一杯温开水润肠通便，预防便秘，这是因为早晨喝水能促进新陈代谢，排出体内的有害物质，同时，这样做减轻了肺部排毒代谢负担，从而起到很好的养肺功效。

早餐养肺——吃新鲜蔬菜
很多人图方便，都会用油条或小咸菜配粥，这样的搭配是不康健的，我们要养成早晨吃新鲜蔬菜的好习惯，不要吃腌制类的咸菜，因为腌制的咸菜中含有大量的盐分，吃多了会加重肺部的代谢负担。新鲜的蔬菜可以为人体提供丰富的维生素和膳食纤维，加强肺部的抗氧化能力，预防病变。

早餐养肺——吃五谷杂粮
我们天天的饮食都在与五谷杂粮打交道，不光为了裹腹，还须要吸取此中的营养来维持身体运作，更紧张的是，吃对五谷更对五脏起到养生保健的作用。中医揭示，五谷补五脏，美味又养生。比如绿豆补肝、大米润肺、黄豆补脾、黑豆补肾、红豆补心。

养肺除了从饮食上入手，也要定期做肺部查抄，早发现早治疗，常做的查抄主要是以下5种：

1、胸部X片
2、肺CT
3、支气管镜
4、心电图
5、心脏彩色超声心动图

你有关于肺结节的担忧和疑问吗？或者你正在寻求肺结节的治疗和帮助吗？都可以在批评区留言告诉我，我会为你们一一解答。#康健##养肺##钟南山#@郭桂芹中医讲结节

月亮潮汐

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