日常养肾小本领，你掌握了吗

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-9 08:58:45|来自：中国

1. 饮食养肾：
日常多吃黑色的食品，如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枸杞，另有韭菜、核桃、杏仁等；
2. 作息规律；
每天保证有富足的睡眠，使身体的气血更富足，对肾精有保养作用。
3. 得当的体育活动；
加强体育锻炼，可以调动机体的阳气，起到养肾的功效。
4. 药物治疗；
在中医师的指导下，看是肾阴虚还是肾阳虚，选择得当本身的药物。
5. 泡脚；
每晚睡前泡脚20分钟。

我说 · 发表于 2021-9-9 10:05:47|来自：中国

转发了，谢谢医生的讲解，我原来也是这类情况，也是作息不律导致的，不过后来找中医看好了。

我说 · 发表于 2021-9-9 14:53:58|来自：中国

日常养肾小技巧，你掌握了吗

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-9-9 10:45:01|来自：中国

养生需要坚持，大部分人都坚持不下来

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-11 12:52:21|来自：中国

油画写真，

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-9 15:43:05|来自：中国

开卷有益

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-9-11 18:15:00|来自：中国

转发了

我说 · 发表于 2021-9-10 20:36:48|来自：中国

转发了

月亮潮汐 · 发表于 2021-9-9 13:33:02|来自：中国

你好曹主任怎么调理给个方子吧！

日常养肾小本领，你掌握了吗

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