朝左睡好还是朝右睡好？这3种常见睡姿，大有讲究

月亮潮汐

人体每天都要有足够的睡眠时间，才气保持精力状态精良，另外，在睡梦中身材自我调治，能让器官功能保持正常，同时内分泌稳定。但是，很多人却遭受失眠折磨，夜间难以入眠，还大概睡着后醒过来，有这些情况要采取好的方式来调治，健康才有保障。另外，在睡觉过程中睡姿也要有讲求，才气保护紧张器官。

很多人不知道睡觉时朝左侧入睡还是右侧入睡比较好，其实，左右两侧入睡都不会对人体健康造成明显影响，但要保护器官，同时让骨骼维持功能正常，可以两边瓜代更换，不要长时间总保持同一个姿势，偶尔朝左侧入睡，偶尔朝右侧入睡，可以达到平衡的情况下对健康有帮助。
还有哪些常见的睡姿？
1、仰卧姿势
差别人群睡眠姿势有要求，若可以采取仰卧这个姿势，可以制止腰椎，颈椎的弯曲幅度大，是保护骨骼最理想的睡眠姿势，当然，也可以制止胃食管反流出现率高，还可以让面部的呼吸保持精良，举行皮肤新陈代谢。不过，仰卧也是有缺点的，若有明显肥胖或者舌体肥大这种情况，仰卧入睡大概会呼吸无法保持顺畅，乃至容易打呼噜。

2、侧卧姿势
有很多人会采取侧卧入睡的方式，感觉该姿势舒服，更能尽快进入睡眠状态，相比其他姿势来说，侧卧入睡可以让呼吸更加顺畅，从而制止在睡觉过程中打呼噜，当然，侧卧入睡也有弊端，容易让身材的一侧受到克制，血液循环假如无法保持精良，大概会产生麻痹感，乃至在发麻的情况下半夜醒过来。
3、俯卧姿势
部分人还会选择采取俯卧姿势入睡，俯卧姿势对睡眠呼吸停息综合征的预防有利，不过该睡眠姿势有较多的缺点，头部方向一侧，长时间保持同一个姿势，颈椎的压力大，更容易落枕或者颈椎有酸痛感。另外，若俯卧时面部和枕头打仗的面积大，大概会影响呼吸，进而让大脑氧气供应不敷。有部分人俯卧姿势会让脊柱的生理曲线偏离，长时间下去腰部大概有疼痛感。

除了根据个人情况选择符合的睡眠姿势，还应该积极进步睡眠质量。懂得压力释放、白天运动量富足、夜间不要吃太饱、养成规律精良的作息习惯，这些好的方法采取了，身材得到精良调治，自然可以安稳入睡。#医联媒体超能团##清风计划#

幸福雪儿

五形对人至高无上:而侧睡:烟酒:破坏五形:对人的危害:可想而知?

幸福雪儿

大有讲究

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中国的岩:心脑病:大多数由侧睡引起的刑克:导致:

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不懂睡眠:别乱宣传:侧睡牵涉到刑克:非常重要?