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秋干气燥,早餐多喝这米糊,简单省时又营养,比喝牛奶舒服
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吃果不吃冻
吃果不吃冻
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发表于 2021-9-23 16:36:07
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来自:中国
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秋干气燥,早餐多喝这米糊,简单省时又营养,比喝牛奶惬意
我们现在的生存条件好许多了,老一辈的人连饭都吃不上,现在的人吃的又太精细,每天吃的基本都是细粮。其实也要搭配粗粮来吃,如许营养才能更加全面。小米属于高粱,多莳植在北方,可以做成小米粥,也可以碾成面做煎饼果子,米面饼等食物。今天要和红枣搭配,直接榨成红枣糊。
这几天刚好过节,过节前公司就已经将礼物发下来了,有整整一箱子的红枣,我打开看了一下,个个都是又大又饱满。红枣不仅味道香,
还含有丰富的铁元素,是补血的良品
,深受女性朋侪的喜好,坚持吃能有好气色。
而小米的营养代价也不能忽视,小米打成糊非常养胃,对消化和肠胃都很有好处。
这道红枣糊的做法相称简单,只要将红枣肉切成小块,和小米一起打成糊就可以了。打好的红枣糊喝起来甜甜的,还有满满的红枣香味。早餐就可以打上一杯,不比牛奶的营养差。操纵起来是相称简单,不须要很厉害的厨艺,家里预备一个破壁机,想吃的时间就能随时做。详细做法如下,想吃就直接鉴戒。
菜品:
小米红枣糊
配料:
小米,玉米渣,红枣,净水
烹饪步骤:
1、全部须要的质料都买好,其实很简单,主要就是小米和玉米渣。红枣要挑选大的买,如许的枣肉也会更多。其次就是小米了,平时家里就可以多囤一点小米,想吃的是就取出来,岂论煮粥还是打糊都特殊的方便。
2、这里不仅有了小米,还添加了玉米渣,将这两种食材混合起来,一起淘洗干净。可以多清洗几遍,如许能洗的更加干净。淘洗干净的米还要沥水备用。
3、这时再将红枣处理好,红枣外貌的褶皱比力多,内里轻易藏污纳垢,所以要多冲洗几遍,一定要将内里的污垢洗干净。
4、接着是将洗好的红枣捞出来,每个红枣都要切开,内里的枣核去掉。
5、去掉枣核之后,剩下来的枣肉还须要切成小块,可以尽量切的小一点,大概就是图片中的如许,如许食材基本都已经预备好了。
6、预备好干净的破壁机,将小米和玉米渣都倒在破壁机内里。
7、接着是将切好的红枣块放进去。
8、如许食材就全部放进去了,最后是添加适量的净水。食材和水量很重要,一定要衡量破壁机的容量,不能凌驾水位线。
9、最后就是盖好盖子,直接启动破壁机,这里选择的是含糊键,按下按键之后就开始打和煮,煮好的含糊再倒出来。闻着就是满满的红枣香味,吃起来也口感风雅,浓浓的很不错。煮好的红枣糊可以看成早饭来吃,管饱又营养。
烹饪贴士:
1、破壁机的用法很重要,提前就须要掌握好,如许才能正确的操纵和使用。
2、红枣量加多少可以调整,但是要将枣核去掉,将枣肉切成小块,如许更轻易打成糊,口感也会更细。
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