秋日养生，吃秋菜，尝秋果，饮秋汤，喝秋茶，秋冬少抱病，身材好

幸福雪儿

秋日养生，吃秋菜，尝秋果，饮秋汤，喝秋茶，开启康健模式，秋冬少抱病
秋分过了，秋日已颠末半，深秋我们即将进入。早晚温度低，白天时间变短，黑夜将被拉长，因此在这个时节，大家一定要好好的调理身材，饮食上留意实时调理，养成好的生活习惯，少抱病，为秋冬打好基础。

养生专家指出，秋季养生，有钱没钱，别忘“吃秋菜，尝秋果，饮秋汤，喝秋茶，顺应时节，康健养生做起来。
秋日养生，大家要吃秋菜，它就是；萝卜缨
萝卜还没有长大的小萝卜就是萝卜缨，这种蔬菜，叶子多，萝卜特殊小，秋季是吃萝卜缨的好时节。

鲜嫩的萝卜缨，水分多，营养丰富。饮食里吃一些，可以润肠通便，养胃暖胃还健脾。对于老年人和孩子们来说，还可以补充钙质。
爱尤物士吃一些萝卜缨，还可以补水养颜，滋养肌肤，延缓衰老。是一种养生保健极好的蔬菜。
在饮食里，萝卜缨可以素炒，可以凉拌，可以做馅，可以摊饼子，还可以煮汤。保举给大家一种吃法，凉拌萝卜缨，好吃鲜味，简单易做，还是下酒好助手。

食材：萝卜缨2把，葱姜蒜，盐，醋，辣椒油
做法：1萝卜缨清洗，去掉老叶，只要嫩叶，有虫眼的地方也去掉，然后用水冲洗，沥干水分
2锅里烧水，水沸后，放进萝卜缨，大火煮沸，变色后，捞起，过凉水，然后沥干水分，切成小段，放进一个大碗里。
3准备调味料，葱姜蒜切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进碗里，里面加入醋，盐，辣椒油，鸡精，拌均匀，然后泼在萝卜缨上面，拌均匀即可。

秋日养生，大家要尝秋果，秋日最好的水果就是秋梨。
秋梨是秋季的水果之王，香甜多汁，脆爽适口。秋季的梨子种类很多，皇冠梨，鸭梨，雪梨，秋月梨，香水梨等等，不管怎么样，梨子都好吃鲜味。
秋季吃些梨子，可以帮助缓解秋燥，特殊滋润，润肺止咳，预防治疗咳嗽的问题，养生利益极大。

肠胃欠好的朋友，在吃梨子的时间最好不要直接生吃，烹熟后食用最好。
梨子清洗干净生吃，可以清热，解决咽喉干痒、声音沙哑的问题。
梨子榨汁喝，可以滋润喉头、补充津液。
梨子煮熟来吃，可以滋阴润肺、止咳祛痰。

秋季梨子最好的吃法就是搭配川贝，银耳，莲子，冰糖一起炖，香甜适口，还治疗咳嗽。
做法；1用温水把银耳，莲子，泡软，清洗，备用。
2梨子清洗，切开，去掉核，皮保留，但是要把皮清洗干净。然后切块，备用。
3炖锅里加入净水，放进梨子块，银耳，莲子，川贝，大火来煮。
4煮沸后，转小火，加入冰糖，食材炖烂了即可。

秋日养生，大家要多喝汤，秋日最好的汤就是它，马蹄玉米排骨汤。
这种汤选用了地下的和水里的食材，搭配猪肉一起煮汤，营养均衡，清香甘甜，特殊滋润。这道汤很适合秋季来喝，细火慢煮，荤素搭配，养生价值极高。一起看看详细的做法。
食材：排骨1斤，马蹄一些，玉米2根，生姜，盐，胡椒粉，胡萝卜1根
做法：1清洗排骨，放到热水里焯水一下，去掉上面的血水，沥干水分备用。
2准备食材，马蹄去皮，清洗，切成大块，玉米清洗，切成块，胡萝卜清洗，切成块。

3炖锅里加入温水，放进食材，排骨，马蹄，玉米块，胡萝卜，水要淹过食材。然后大火炖。
4煮沸后，转小火，慢炖，把食材都煮烂了即可，起锅前加入盐，胡椒粉即可。
秋日养生，大家要多喝水，喝水要品茗，秋日最好的养生茶就是菊花茶

秋日的四大烦恼，秋膘、秋燥、秋乏、秋愁。秋日品茗，可以解决这些哀愁。一杯相宜的茶水，可以滋养人体，还可以提神醒脑，还可以预防一些疾病。秋季品茗，养生价值极高。
秋季饮用菊花茶，可以预防上火，可以清肺去火解毒，可以滋阴补肾。还可以明目养肝。还可以美容，抗衰老。
在泡饮菊花茶的时间，里面可以添加一些枸杞，菊花枸杞茶，降血压血脂，防止动脉硬化，养生价值更进一步。

爱品茗饮的朋友可以来喝一喝。秋季饮茶，一些留意问题，大家也要知道一些。
1不要空腹饮茶，浓茶不要喝太多，茶叶不要冲饮次数过多。
2饭后不宜立即饮茶，30分钟后品茗对身材的爱护更好。


3睡觉前不要品茗，防止出现失眠问题。
4在喝药时间，不要品茗，会影响到药效，对于身材康健非常倒霉。
5孕妇人群少品茗水，多喝白开水最好。

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说的真好。

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