就寝欠好 给肝脏带来多大伤害

月亮潮汐

如今十个人中有九个人都在熬夜，熬夜已经是生活中必需品了，我们明知熬夜会给身材带来危害，却明知不可为而为之。
[size=1em]尤其是对乙肝患者而言， 在肝脏受损的环境下，更应该器重熬夜对身材的影响，绝不夸张的说，好的睡眠对乙肝恢复是有帮助作用的。

[size=1em]肝胆相表里，胆经在23点开始循行，这时若没睡下，便会伤到胆。胆气一虚，全身脏腑功能便会下降，像代谢力、免疫力，机能功能都随之低落。

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[size=1em]凌晨1点肝经询行，若还在熬夜，肝脏得不到富足的苏息，无法对有毒的食物代谢出去，肝脏便产生不了奇怪血液，导致藏血不利，呈如今患者面部就会出现面部发青的现象。久之易患各类肝病。很多乙肝病毒携带者，大多是由于晚上经常不睡觉，机体虚弱，才会导致病毒进一步盼望。
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[size=1em]睡眠欠好怎么办
1.睡前洗洗热水澡，泡泡脚
体温迅速升温后下降的过程，是让人快速入睡的关键，而且，睡前泡足会起到疏通经络、平肝息风、养心安神的作用，不但可以促进脚部血液循环，而[size=1em]且还有消除疲劳、改善睡眠的功效

2.睡前按摩太冲穴
太冲穴位于足背，大脚趾骨间隙后方凹陷处，在拇长伸肌腱外缘。心中有郁结，人体的气血就会运行不畅，便会形成内火，内火沿着肝经排挤体外，我们便经常发脾气，而按压太冲穴可以达到有消肝理气、疏肝养血、促进睡眠的作用。

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