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秋天天气干燥，人容易失水，脾气也容易烦躁，故养生从内而外都要注意润燥，多吃一些去燥的食物，饮水量也不应该少于夏日，注意补水。
秋季健康养生小常识2：滋阴润肺
秋季养生的原则是“滋阴润肺”，故要适当的调治饮食，多吃一些滋阴、润肺的食物，比如莲子百合粥、银耳冰糖糯米粥、黑芝麻粥等。
秋季健康养生小常识3：多吃酸味果蔬
秋天多吃一些酸味的奇怪水果、蔬菜对护肝益肺很有利益，只管少吃辛辣刺激、燥热的食品，如胡椒、尖辣椒等。
秋季健康养生小常识4：调治情绪
“自古逢秋悲寂寥”，很多人到了秋天都会容易悲愁伤感，或烦躁不安，这对养生是很不利的，所以一定要注意调治自己的情绪，保持乐观的心态。
秋季健康养生小常识5：增强抗病本领
到了秋天，天气会渐冷，但不可一下增长过多的衣服，有意的让机体经受一些寒凉之气的锻炼，如许冬天便能够更好的适应，而且可有用增强抗病本领。
秋季健康养生小常识6：早睡早起
秋季“早起早睡，与鸡俱兴”，而今世研究也证实，秋天适当的早起可镌汰血栓形成的机会，别的起床的时间可适当的赖床几分钟，不要过急。
秋季健康养生小常识7：注意锻炼
秋天天高气爽，正是运动的好机遇，各人应该注意耐寒锻炼，增强自身的体质，可选择做早操、慢跑、游泳等运动。
秋季健康养生小常识8：秋梨润燥
秋天养生要多吃一些奇怪水果，而梨是很好的选择，有润燥、止咳等功效。
秋季健康养生小常识9：蜂蜜润燥
蜂蜜是非常好的养生食物，特殊适合秋天这个季节。秋季干燥，养生以“滋阴润肺”为原则，而蜂蜜有润燥、助眠等功效，非常不错。
秋季健康养生小常识10：制止“上火”
秋天容易“上火”，故饮食上要平庸一点，不要吃太上火的食物，别的要多喝水，少喝酒，少熬夜，多苏息。
秋季养生要预防秋燥、滋阴润肺、调治情绪、制止“上火”……上面这些秋天健康养生小常识你都了解了吗? | 
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