老人三餐吃好 身材好好

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【老人三餐吃好 身段好好】 老年人天天应至少摄入12种食物。推荐这样安排三餐： 早餐宜有1~2种以上主食、1个鸡蛋、1杯奶，另有蔬菜或水果； 中餐和晚餐宜有2种以上主食，1~2个荤菜、1~2种蔬菜、1个豆制品。 建议食物多采用炖、煮、烩、焖、烧等烹调方法，少煎炸和熏烤。（via：北京积水潭医院）
泉源： 北京12320在聆听

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过午不食

月亮潮汐

怎么可能？！

我说

就这种水平有多少人能达到，真是幸福生活，寿命更長。