  团队医学导师：
着名养生专家、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授
【毎日一膳】或汤，或菜，或粥，或糖水，或茶，尽显岭南饮食之文化，中医药膳之精华。感恩自然所赐予毎一种食材的特性，感恩毎一种食材为人的健康带来无穷的大概。人类在得到健康的同时，我们更要爱护地球。地球健康，人才气恒久健康！
躺下就反酸？你必要知道这些！
不知道您有没有体验过，晚上躺在床上的时候，忽然之间一股酸水从喉咙返上来，其实这个就是胃食管返流。有分析显示，我国胃食管返流病抱病率大概是12.5%。也就是10个人里面，至少有1个人有如许的问题。这个其实和我们生活方式的改变有很大关系。日益增长的体重（特别是BMI>25kg/m2）吃得太多吃的食物太咸太油、太冷太热吃得太晚（入睡前3小时应避免进食）喜欢喝可乐、奶茶、咖啡、浓肉汤等喜欢吸烟喝酒穿紧身衣……尚有一些药物也是会影响到会不会反酸，关于这一点您可以咨询一下医生。但是，上面所提到的生活方式是您自己可以把握改变的。在配合医生的过程当中，不妨自己循着上面所说的，改变一下，或许能起到事半功倍的效果。
今日保举
神曲柑普茶
材料：
神曲半块，柑普茶1个（也可自备陈皮1瓣，普洱茶叶适量）。做法：
所有材料放入茶壶中，用沸水冲泡，隔去渣后即可饮用。专家点评：
“神曲柑普茶”由神曲、新会陈皮、普洱组成。神曲是由辣蓼、苍耳子、杏仁、青蒿、赤小豆等参加面粉或麸皮共六味材料混淆后发酵而成的中药，又名“六神曲”，其性温而味甘辛，入脾胃二经，能健脾消食之余尚有一定的发汗散寒作用，号称是中药版的“妈咪爱”（一种能调节肠道菌群的儿童常用药）。而柑普茶又称桔普茶，是将新会大红柑挖去果肉、留下果皮、放入云南普洱茶叶后再晒干、陈化而成的一种茶，以新会出产的品种为优，其入口甘醇、香甜，有独特的花香味和陈香味，养胃理气的作用尤其明显。神曲与柑普茶搭配，对于这种脾虚湿困而见纳呆食少、胃脘饱胀的症状最是合适。我们会定期评选“粉丝靓菜”，到场制作的您，会得到一份机密大奖哦！
扫一扫，来投稿，惊喜大奖等着您~温馨提示: 逐日一膳出书啦！购买《逐日一膳》春、夏、秋、冬系列，微信扫二维码购书有优惠，更有机会得到杨志敏教授亲笔署名版图书。【逐日一膳】设立了每期当值医生，如果大家有什么疑问，可以留言提问。 本期当值医生：林淑娴
中级营养医师，中国营养学会会员，广东省营养学会临床营养专业委员会青年委员。
从事临床营养工作5年。善于各种慢性病的饮食指导和各种临床常见病的肠内肠外营养支持。临床善于运用各种营养丈量、营养评价、膳食调查等方法进行个体化的膳食及营养状况评估，并进行一对一的饮食指导和订定各种营养治疗方案。 想要知道您是何种体质？可以到广东省中医院治未病中心辨体质哦！
地址：广东省中医院大德路总院研修楼七楼。
【逐日一膳 逐日一善】
“逐日一膳”栏目由广东省中医院携手《南边日报》联合推出，每天在“广东省中医院”官方微信、南边日报、“南边+”APP同步推送。
供稿：广东省中医院逐日一膳团队实验编辑：卢悦明
考核校对：庄映格
责任编辑：宋莉萍
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