每天喝着牛奶，吃着钙片，为什么照旧骨质疏松？告诉您本相

幸福雪儿

总有一些患者朋侪说：“大夫，我天天都在喝牛奶，还补着钙片，但为什么检查后还是骨质疏松呢？”，其实答案很简单，可能是您盲目补，没按正确的方法来。我们具体聊一聊呗！

您得知道骨质疏松是咋回事？

一般老年人会出现老年性骨质疏松，而50岁左右的女性，会出现绝经期骨质疏松，固然也环筢有一部门人可能是其他疾病引发的继发性骨质疏松。总之，骨质疏松就是骨量的丢失、减少。

所以，很多老年人经常在不小心摔一跤后，就出现髋关节骨折、股骨颈骨折、乃至有一部门老年人在没有外伤的情况下，莫名的出现胸腰椎压缩性骨折；这往往提示您至少丢失骨量在20%以上。

而一些50岁左右的人，特殊是女性比较多见，一不小心摔跤，手腕触地，腕关节处就会发生骨折；除了骨折外，骨量的丢失在10%左右，就会引发人体周身的疼痛症状。

在应对骨质疏松治疗前，该做什么？

不是说有骨质疏松，就随便到药店买钙片来吃，也不是天天大量喝牛奶就可以的，我们先要明确诊断，自己骨质疏松的水平：是骨量减少？还是骨质疏松？还是严重的骨质疏松？这就是您补钙的误区！一般先得做两个检查：
1.查自己骨量的情况，首先骨密度检测

骨密度的检测，金标准是双能X检查，常对髋关节或是椎体进行检测，和拍X片特殊相似；在检测之后会有一个t值，如果t值在－1到+1之间，属于骨质正常；在－1到－2.5之间，代表骨量减少；在－2.5到－4.5之间，代表骨质疏松；在＜－4.5时，表示严重的骨质疏松。
2.查自己的骨代谢五项

通过采血化验后，可以明确您的活性维生素D是否缺乏？由于它是钙的搬运工，是调治骨钙沉积的重要激素，如果没有它，即便补充再多的钙，也不会使钙很好沉积在骨头上，不是瞎忙活了吗？另外，还可以明确您的骨质疏松是骨形成减少导致的？还是骨破坏导致的？只有如许才气更好地指导应该服用哪类抗骨松的药物。
在明确骨质疏松的水平后，怎样应对呢？

如果您存在骨量减少状态，一般不必要用药物治疗，只必要进行底子治疗即可。如果您是问题是骨质疏松状态，不但要底子治疗，同时还得配合抗骨松的药物治疗。这是科学正确的治疗原则，否则都是徒劳哦。
1.骨量减少的底子治疗，有哪些应对方法？
①喝牛奶
喝奶，大家都不陌生，只要是缺钙，都会故意识要多喝牛奶；但请留意哈，鲜奶是最佳的选择，天天也不必多喝，以300毫升为宜；如果血脂高的中老年人，最好喝脱脂牛奶。

②饮食中多吃富含钙质的食物
俗话说，是药三分毒，能不平药办理的，尽量不平药，所以在每餐进食中，多搭配一些富含钙质的新鲜绿叶蔬菜、水果、坚果等；同时不能忽略维生素D的补充，由于钙的补充后，要很好地使其沉积在骨头上，使补进去的钙更好地吸收，必须得靠维生素d的搬运；所以，补一些富含维生素D的三文鱼、蛋类是很有须要的。

③补充钙片
钙片，并不是补充得越多越好，倘若您的饮食中，含钙物质补充足量的话，可以不必再补充钙剂；但是，相对大多数人而言，仅仅是食物补充仍做得不到位，还需同时补充钙剂。一般天天适量补充即可，大约一天补充600毫克钙剂，由于正常人天天钙的需求量大约在800-1000毫克左右，其他泉源于食物中。

④适量活动
活动，一般选择承重性活动，比如快走、慢跑，可以有效促进钙的沉积。

2.骨质疏松的治疗
骨质疏松的您，对上面介绍的骨量减少的底子治疗也必不可少，同时还得根据您的疏松水平和哪种因素导致的疏松来针对性用药。
根据您的骨代谢情况来看，如果骨形成减少导致的骨质疏松，可口服活性维生素D的药物；如果骨破坏形成的骨质疏松，可口服克制骨破坏的药物；只有使骨量处于破坏和生成间的平衡，才不会引发骨质疏松。

在药物的服用上，需具体咨询专科大夫，不可自行服用，毕竟每一种药都有副作用、不良反应、用法用量等。
总结

骨质疏松，是引发各种疼痛的缘故起因，特殊是老年人和绝经期的女性，必要通过生存方式、药物多途径来抗衡，减少它带来的痛苦。
我是带您学习健康科普知识的孔大夫，码字不容易，如果您附和我的说法，请帮忙点个赞或是点个关注；分享是一种美德，赠人玫瑰，手留余香！谢谢转发！

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我说

医生，我的骨密度处于骨质疏松的边界线，吃钙片d3碳酸钙，固化三醇，运动，可还是一直那样，我处于绝期，我该怎么去做

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医生讲得通俗易懂，我婆婆七十多岁，骨密度测试结果是骨量减少，想寻找合理的补钙方法（之前一直自己买钙片吃)，看过好几个骨科医生（上海三甲医院)，得到三种不同答案，一，啥都不要补，从食物中摄取；二，钙片加骨化三醇；三，抗骨质疏松治疗。通过医生的讲解现在明白了，骨量减少的定位是基础治疗：1.喝牛奶，2.吃含钙食物，3.补充钙片（钙＋D），4.适量运动。 现在只有一个疑问，补充钙＋D片的时候，需要同时补充骨化三醇吗？ 谢谢医生！

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有时候脚踝处走路久了有点痛，休息一下又不痛了，但如果休息一下不痛后再走一阵子可能又有点痛，是不是有点缺钙呢？谢谢！

我说

请医生帮我解答指导一下，不胜感激

我说

医生我就是走路踩空台阶跌倒肋骨就断了五根，第八根还是断了四截，住院治疗了一个月，现在还在感觉伤处痛，我是不是骨头太脆了 骨质疏松了才容易断，我还年轻，这个钙怎么补

幸福雪儿

41岁前不久平地滑倒摔一跤就股骨颈骨折了，请问这是骨质疏松的症状吗？

幸福雪儿

科普详细，用心了，感谢！

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老年人经常腿抽筋是不是缺钙？碳酸钙有肾结石可以吃吗？

月亮潮汐

不晒太阳的补钙是徒劳的。