名气很大的健康养生食品牛油果其真实结果如何

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-8-1 15:02:44|来自：中国

食品并不是只有充饥的结果，食品的营养代价和它的一些功效也值得我们每一个人器重。比如一些食品吃了降血糖，一些食品吃了能减肥，一些食品吃了能降血压，并不是指吃了就就能起效，而是长期坚持如许的饮食才会有利于身体康健。其中许多人都在说牛油果是保健养生的“圣品”。它的结果真的有那么好？
首先我们应该清楚的认识到，各类食品对于康健只能起到辅助结果，食品很难像药品一样，起到立竿见影的结果。比如某些食品能够减肥、降血压等都是一样，当某种食品被吹得结果显著时，我们就应该进步警惕，这多半是假的，牛油果也是一样。
牛油果原名叫鳄梨，盛产于墨西哥，最初上市的时候因为它又贵又难吃，普通大众根本不买账。从营养因素上来说，牛油果确实是很康健的食品，它富含脂肪，每100g就有15.3g的脂肪，是水果中脂肪含量最高的一种，而且70%为多不饱和脂肪酸，饱和脂肪很少。不饱和脂肪酸有低落血液中胆固醇及甘油三酯的作用，还可以预防心血管疾病。从这些看来，适当吃牛油果是有利于康健的。

至于有人说，吃牛油果有利于减肥，这就是没有弄明确怎样才气减肥。减肥离不开能量守恒定律，只有在消耗热量大于摄入的时候才气做到有效减肥。而牛油果的热量可不低，因为脂肪含量太高了，甚至把它分别到肉类中也不突兀。如许的食品吃多了，只会对减肥其着反结果。当然如果各人节制饮食，那么吃不吃牛油果也能很好地控制体重。