秋天肯定要试试这个低卡甜品，简单好做低油低糖，南瓜就可以做

月亮潮汐

今天给大家介绍一款非常棒的家庭小甜点，食材丰富，口感更有层次哦！尤其是冷藏之后，吃起来特殊解馋，它就是南瓜挞。

我们会选用奇怪的香蕉、贝贝小南瓜、燕麦等食材，让这款小甜点主体分为三层。远远看去，真的特殊别致哦！从软硬程度来说，从下到上依次变软，咬一口柔和甜蜜，又不乏嚼劲，真的太过瘾了。

秋天一定要试试这个低卡甜品，简朴好做低油低糖，南瓜就可以做！孩子吃一口就大喊好吃哦！悦目更好吃的家庭小甜点，既当零食，又能当早餐，孩子的最爱。今天就一起来品尝一下吧，无论是自我享用，照旧招待客人都是很棒的，千万不要错过了。
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【南瓜挞】
制作配料：南瓜1块 燕麦80克 香蕉1根 淡奶油45克 淀粉15克 蛋液70克 白糖20克 淡奶油80克 白糖8克
制作方法：
1、准备所须要的食材：

2、燕麦和香蕉混合拌匀称；

3、铺在模具底部，压紧实一些（模具16*16）；

4、半个贝贝南瓜，去皮后切薄片，隔水上锅蒸熟；

5、蒸熟的南瓜泥压碎，然后过筛一遍，这样更细腻；

6、再把白糖、淡奶油，蛋液加进去拌匀称，末了把淀粉筛进去拌匀称就可以；

7、末了的南瓜糊是这样浓稠的活动状态；

8、倒在模具里，震几下使表面更平整，把内里的气泡震出来；

9、放在提前预热好的烤箱，上下火175度烤35分钟左右，出炉之后放凉然后脱模，去掉不规则的四边；

10、淡奶油参加白糖，打发职苄小尖角，然后装在裱花袋里，挤在南瓜表面；

11、再用叉子划上纹路，撒上杏仁片，切块吃就可以了；

12、可以把配方的白糖换成0卡糖，这样的话这个甜点热量会很低，甜而不腻，有南瓜的清甜，也有麦片的麦香，再搭配奶香浓郁的奶油，好吃又康健！

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试过，香蕉燕麦加了少许牛奶和蛋液做底一烤就生水，第二天底就糊了很难吃。另一次就香蕉燕麦做底，什么也不加，结果烤出来的效果很硬，磕牙也不好吃

我说

有空试一下！不是贝贝南瓜可以吗

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教程不错但是我手残，还是买着吃吧，转发了

幸福雪儿

这个好，可以试试，不过我不会打奶油[捂脸]

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吃货一枚，看见好吃的都想学，都想吃

月亮潮汐

存一下学着做做看

幸福雪儿

没有烤箱，能用微波炉之类代替吗？

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一看就会，一做就废[捂脸][捂脸][捂脸][捂脸][捂脸]

月亮潮汐

转发了