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来源：中国经济网
据统计,在世界范围内,过敏性疾病发病率呈逐年增高趋势,年幼人群发病、多种过敏原过敏和多器官过敏的情况日益增多。秋日是出现过敏症状的高发期,人们要格外注意。作为从炎天到冬天的一个过渡,秋日早晚温差大,氛围渐渐变得干燥起来。对于温度的变革,我们的身体往往需要一段时间去顺应和调解,而且,秋日不冷不热,很多人会选择出游,这样就会大范围的打仗到氛围中的很多身分,这样就增大了过敏的几率。所以,秋季防备过敏很告急。
 中国经济网资料图 付云鹏/摄
中国经济网生活频道接下来与大家分享几种秋季防备过敏的方法,一起来了解一下吧!
注意合理膳食 保持营养均衡
合理膳食、保持营养均衡是人体健康的关键,所以,科学搭配一日三餐至关告急。成年人每日的食谱应包罗奶类、肉类、蔬菜水果和五谷等四大类。肉类、蛋类、豆制品等含丰富的蛋白质,可促进人体新陈代谢,加强抵抗力。新鲜的蔬菜、水果中含有丰富的矿物质和维生素等,可以加强人体抵抗力,畅通肠胃。此外,还要有良好的饮食习惯,用饭不分心,保持良好的进食心情和气氛。
 中国经济网资料图 付云鹏/摄
适当运动 加强身体抵抗力
秋高气爽,是个得当运动的季节,大家可以适当的举行体育锻炼,调养身体。这样不仅有利于促进血液循环,加强肌肉关节活力,提高机体免疫力,还可以改善睡眠质量,加强心脏功能,保持繁茂的生命力。
远离过敏原
过敏原是机体受同一抗原再次刺激后所发生的一种表现为组织损伤或生理功能紊乱的特异性免疫反应。秋季过敏很大程度会由此引起,常见的过敏原有食物中的、氛围中的、房间中的等等,所以,一样平常生活中应只管远离使自己过敏的物质,通常,去医院举行检测就可以查出自己的过敏原。
保持个人卫生
讲卫生是拥有健康身体的条件,一样平常生活中肯定要做好个人卫生,养成良好的卫生习惯,做到饭前洗手,饭后潄口,勤沐浴,勤换衣物,勤晒被褥,保持个人居住空间的卫生干净,勤开窗户,包管室内的氛围流通等。 |
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