常吃面条，对身体有什么影响？吃面条时这几点别忽视了

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导语：面条起源于中国，距今已有4000多年的制作食用历史。面条制作简单，食用方便，营养代价高，既可以当成主食，也可作为快餐，是一类健康保健食品，而且深受天下人民的喜爱。
面条是一种用谷物或豆类的面粉加水磨成面团，随后通过利用搓、拉、捏等本领制成条状或小片状，最终颠末煮、炒、烩、炸等烹调方式制作成食品。那么常吃面条到底对身材好不好？


常吃面条，对身材有什么影响？
经常吃面条可能会长胖
生活中通过擀面而制成的面条并不少，而且面条就是用面团制作出来的，随后加工成条状，而面条中紧张以淀粉身分为主。
但是淀粉含量偏高会增加体内热量，引起身材肥胖，对于一天中存在两餐或三餐吃面条的人群，体型不用说应该都了解了。

降低肠胃功能
面条很轻易被身材消化和吸收，对于肠胃不好的情况，经常吃一些面条，能够减轻肠胃的负担，对于健康很有利益。
但是假如长期吃，肠胃天天只能担当易消化的食物，久而久之就会降低肠胃的消化功能。假如一旦吃了不易消化的食物，就会引起肠胃不适。

缺乏需求
氨基酸作为体内必不可少的，纵然有一部分氨基酸体内可合成，但是更多的氨基酸必要借助外界食物来增补。
面条中淀粉含量多，缺乏了必需的氨基酸和维生素，就会诱发败血症，而且谷物中缺乏Mg、Fe等微量元素，这两种元素是造血功能说必须的来源。

02吃面条时这几点别大意了
吃面条要保持营养平衡
相信大家平常在饭店或餐馆中所吃到的面条都会加入几片菜叶，加入一些肉臊子。加上臊子和蔬菜，在某种程度上能够为面条增加营养。
但是却达不到营养平衡这一条件，面条臊子属于重口胃，加入中和平庸的面条。但虽能提升面条的口感，但也会导致钠摄入量超标。

不要吃太烫的面
有的人用饭比较急，看到刚出锅的面条就立马吃起来，实在对于刚煮好的面条温度非常的高，不建议立刻摄入。
假如长期吃这种刚出锅的面条，对食管粘膜和胃部粘膜带来肯定程度的损伤，局部受到高温刺激后会引发炎症，假如炎症反反复复不见好转，还会诱发其他疾病的出现。
所以平常在吃面条的时候，肯定要接纳公道的方法，等面条的温度稍微有一点下降再去吃。而不要总觉得这种热乎的面条会更香。

糖尿病，高血糖等慢性病的患者少吃面条
吃完面条后会加快餐后血糖的上升速度，倒霉于控制，导致血糖出现波动，而且有的面条中加入了不少盐分，在吃面的时候会升高血压。
所以吃完面条后可以多喝一些水来促进钠盐的排出，减轻对于心血管的压力和负担。

吃面别忘记喝汤
有的人吃完面条后经常忘掉喝汤，实在这种征象并不好，平常吃面条的时候最好要将汤喝掉。
我们在烹调含淀粉类的食物时，外貌的淀粉为融入到汤里。这类物质进入体内会加快肠胃的消化和吸收，喝一些面汤可以更好地消化食物。