主食吃太多、太少都会影响寿命！米饭、馒头哪个更健康？

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-10-3 09:00:51|来自：中国

“想要瘦，肯定要少吃主食！”“主食吃太多，是变胖、导致糖尿病的元凶！”在我们的传统饮食中，很大一部分是由米、面这些主食构成。

但几年来，关于主食的说法越来越多，比如吃太多主食会导致肥胖、糖尿病要少吃主食等等。
但不吃主食对健康真的好吗？此前，柳叶刀发布的一项研究证明：主食与寿命有明显的关联，吃太多、吃太少都不行！

编辑：孙诗佳
资料：科普中国

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-3 13:04:12|来自：中国

好吃不能多吃不好吃的也不能少吃，啥都吃点儿

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-3 12:49:13|来自：中国

觉得好吃的少吃。[捂脸]

我说 · 发表于 2021-10-3 13:08:41|来自：中国

不要刻意在乎说多吃少的问题，健康就好

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-3 18:03:18|来自：中国

顺其自然，我吃主食多，也没像人家那么胖，因人而异

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-3 20:14:55|来自：中国

每顿饭2-3两米饭或1-2个馒头，太多了吧！不吃其他东西就饱了！[捂脸]

wx_t0o5JOG6 · 发表于 2021-10-3 13:01:26|来自：中国

世上没有什么好吃的东西，只有少的东西才是最好吃的

月亮潮汐 · 发表于 2021-10-3 17:39:37|来自：中国

现在不是要吃好，而是要吃的健康，多吃粗粮，杂粮

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-5 21:26:16|来自：中国

想要身体健康，要营养均衡，不能喜欢吃啥就吃啥。

幸福雪儿 · 发表于 2021-10-3 20:45:27|来自：中国

样样吃点最好

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