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1.注意保暖！
许多人大概都知道，但是保暖到一个什么程度呢？就是你穿的衣服的厚度是能包管手脚是热的，这样身段气血可以正常的循环，但是不要出汗。什么露脚踝露这露那的肯定是不行的。当然想漂亮冻人的那随意。
2.不要大汗！
不管你是活动，还是汗蒸还是泡温泉等，不要让自己出大汗！不要在寒风中活动。
泡脚也不要让自己出大汗，身段热起来就可以了。
3.室温不要太高！
许多北方开暖气在家里都是穿背心，这样是很不好的！气血都耗散了。现在的北方人体格不如以前的北方人结实，也跟冬天暖气太足有关系。室温十五度左右即可，老人温度可以轻微再高一点。
许多家里有小孩的觉得暖气开得足足的，小朋友在家里可以任意玩耍。这样是很不好的，小朋友更需要收藏，小时候是藏精的紧张时期，对将来的康健、学习、工作、家庭都有很大的影响。一个身段不好的小朋友是很难有精神努力学习的。
4.频仍洗澡！
洗澡是打开身段的太阳，让阳气外泄的。冬天少洗点澡，那些为了习惯而洗的澡，可以用擦身来代替。
洗完澡要马上擦干净，洗过头发马上吹干，头发的湿气在蒸发的时候，会带走头部的大量阳气，时间长了，还会偏头痛。
5.早睡晚起
冬天是藏精的时期，要包管好睡眠，早点休息，等天亮了以后再起床。
6.饮食方面
不要太进补，还是要注意脾胃能否运化的题目。稀饭、汤汤水水的还是要喝起来，冬天明白菜萝卜可以多吃，冬天内热增加，萝卜可以下气。
总结一下：
1.保精气（不要过热，不要出汗、不要伤精）；
2.保暖（不要受凉，多穿，包管手暖脚暖）。 |
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