1/6癌症都是炎症引起的！4类食品会加速炎症，尽早撤下餐桌

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说到炎症，大家可能联想到胃炎、肠炎、肝炎......由于很常见，以是很多人都不太当回事，可如果本日告诉你，炎症如果长期存在，是有可能演变成癌症的，会改变你对炎症的看法吗？
一、从炎症发展到癌症，大概需要多长时间？

炎症，其实是我们人面子对外界病原体攻击，而出现的的一种自我保护性反应，大多时候对人体是有利的，可以资助机体激活免疫和非免疫细胞，帮人体消灭病原体，加速受损组织的修复和规复速率。
但有时候对人体却是有害的，通过炎症充血和分泌反应，稀释、杀伤和包围损伤因子，而长期反复在炎症刺激下，可导致细胞癌变。一样平常来说，这个过程需要10年以上的时间。
以是，对于炎症题目，我们无需过分担忧，也不可大意轻视，要及时采取精确的措施干预，才气尽可能地预防癌症的发生。

二、六分之一的癌症，都是炎症引起的

据国家癌症研究中心此前发布的一则数据表现：举世大约有1/6的癌症都是因细菌、病毒感染引发的，而这些感染大多就是我们俗称的“炎症”。因此，一样平常应警惕炎症成为癌症“帮凶”，如果身体发生炎症，应及时治疗。
1、肠炎——肠癌
肠炎有很多种类型，此中慢性溃疡性结肠炎癌变的几率最高，但却普遍被人忽视，大多数人都只会选择买点消炎药，不但无效，还延误了最佳的治疗机遇，发生了癌变。
因此，发起有肠癌家族史、有溃疡性结肠炎等癌前病变、常常吃高脂高热食物、30～40岁以上有消化道症状等肠癌高危人群，平常要注重肠癌预防，定期举行肠癌筛查，均衡膳食，多吃蔬果少吃肉，平常远离烟酒，养成良好的作息风俗，多锻炼，控制体重。

2、肝炎——肝硬化——肝癌
当发生肝炎后，如果没有及时处理，病毒便会在肝脏内部继承“肆意妄为”，持续复制，对肝脏造成慢性损伤，长期下去便可能演变成肝硬化，进一步形成肝癌。
因此，发起肝癌高危人群，如有肝癌家族史者、长期酗酒者、存在慢性病毒性肝炎或肝硬化等疾病患者，定期举行肝癌筛查，预防肝癌。同时尽量制止熬夜，远离酒精，远离霉变的食物。
3、胃炎——胃癌
不少人在举行胃镜检查时都会得到一个效果，那便是慢性浅表性胃炎，这时一样平常题目不大。但如果长期受食物刺激，或者幽门螺杆菌的慢性感染，便会演变成慢性萎缩性胃炎，此时如没有及时处理，可进一步演变成肠上皮化生、胃癌。
因此，发起胃癌高危人群，如有胃癌家族史、存在幽门螺旋杆菌感染、长期吸烟喝酒等，定期举行胃镜筛查，同时均衡膳食，包管三餐规律，尤其是留意预防幽门螺杆菌，它可通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染，以是平常卫生工作要做好。

从炎症发展到癌症，期间每每需要颠末一段漫长的时间，以是只要我们把握住这个机会，及时通过精确的方法治疗，那就可以离癌症远远的。
三、炎症与饮食紧密相关

癌症、炎症的发生其实与我们的饮食之间有着密切的关系，据2021年4月一项涉及400万人的研究发现：食用促炎饮食，可提升27种慢性疾病(心脏病、癌症等)的发病风险以赶早死风险。
顾名思义，促炎食物指的是长期进食一些可提升人体炎症水平的食物；相反，抗炎食物指的是有助于降低炎症水平的食物。那么促炎食物和抗炎食物分别有哪些呢？

• “促炎”食物
  

1、高脂、油炸食物
《脂质研究杂志》上曾登载过一项小鼠实验研究，研究效果表现：在小鼠进食脂肪含量高的食物时，小肠当中的应激反应与病毒感染的反应方式相同，可引发一些免疫分子的产生，并导致满身炎症。
因此，发起大家留意控制油的摄入量，据《中国居民膳食指南(2016)》发起，健康的成人一天的食用烹调用油为25-30g，大家本身掌握好。

2、红肉、加工肉类
胃在消化红肉的过程中，可能产生亚铁离子和N-亚硝基化合物，后者可通过诱发DNA互补碱基对间的交联，在炎症反复的情况下启动细胞癌变进程。
以是发起大家尽量选择白肉，控制红肉和加工肉的摄入量，一周控制在5次以内。

• “抗炎”食物
  

1、全谷物
如小米、红薯、燕麦等，这类食物当中含大量的膳食纤维、抗性淀粉，不但可资助控制餐后血糖，还能在肠道中发酵产生短链脂肪酸，资助改善肠道菌群，从而改善肠道情况。
2、深色果蔬
如西蓝花、胡萝卜、蓝莓等，当中含大量的抗氧化成分，如花青素、番茄红素、胡萝卜素等，对降低炎症反应都是有资助的。
3、深海鱼类
如秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼等，这些食物当中的EPA、DHA、ω-3不饱和脂肪酸等含量是比力丰富的，有一定的降低炎症的作用。

总结：对于炎症，我们无需过分畏惧，它只是我们身体发出的一种健康危急提示，提示你该关注本身的身体健康了，平常尽量保持良好的饮食风俗以及规律的作息，积极锻炼，尽可能保持愉悦的心态，减少炎症的发作，争取离癌症远远的。不外一旦炎症发作了，应及时治疗，切勿将炎症“拖成”了癌症。

参考资料：
[1]《从炎症到癌症，大概需要几年？医生提示：有5种炎症癌变几率高》.家庭医生在线.2021-01-24
[2]《炎症距离癌症有多远？警惕这几种炎症成为癌症帮凶！》.邵逸夫医院.2017-11-06
[3]《从炎症到癌症，可能只有两三步！这些饮食就是在加速！》.成都商报四川名医.2021-09-06
[4]《1/6的癌症都是炎症引起的！4类“促炎”饮食，让身体炎症越来越高发！别再吃错了》.我是大医生官微.2021-09-08
[5]《从炎症到癌症，警惕这7种炎症一步步吞噬你的健康！》.湖南疾控.2018-12-20

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我说

自从看了头条，每天都活在不安之中，感觉活得一点都不开心。

月亮潮汐

不可能，我妈1年时间不到从炎症拖成了癌症

月亮潮汐

长期喝高山绿茶的人，很少得癌症！这是因为绿茶能清热解毒提神健脑通便利尿养颜美容！但喜欢吸烟喝酒熬夜的人，患癌症风险会很高，即使喝绿茶也没什么效果！我喝了40年绿茶，不吸烟不喝酒，身体很健康！希望更多的人戒烟戒酒，多喝绿茶！

我说

我天天早餐吃纯燕麦片，吃成了回肠炎溃疡浸润，很危险很痛苦！别听作者乱讲，不要吃太多！

我说

幽门杆菌治疗了有用吗？到处都是感染者，清除了照样传染回来

幸福雪儿

想吃什么就是身体呼出的需要

月亮潮汐

炎症也是从湿气引起，不痰湿不生癌，

我说

有的文章说吃海水鱼对结节，炎症不好，到底谁说的对？听谁的啊

我说

多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和油炸食品，保持心态平恒[微笑]