年龄大了要恰当忌口：50岁之后，4种食物，能不吃就不吃

我说

从身体的角度来讲，到25岁左右，就到达了最高峰，然后开始逐步下降，这种下降的速度平时是很难体验得到的，直到有一天，以前很轻松能够完成的动作，突然跟不上了，才发现自己的已经变老了。
事实上，到了50岁之后，人体对衰老的感受会很深，也就不得不服老了。除了很多动作不能完成，到了50岁以后，人体的消化功能也会大幅度下降，各种消化方面的题目也会紧随而来。
因此，到了50岁以后，就需要调整自己的饮食风俗，很多食品就需要学会忌口，一些饮食风俗也需要改正。否则，消化系统会发生题目，甚至引起病变，从而影响整体康健。

年龄大了要适当忌口：50岁之后，以下4种食品，能不吃就不吃。
1、剩饭剩菜
50岁以上的人，以前都经历了一段物质匮乏的苦日子，所以，格外爱惜粮食，各种东西都是精打细算，范例的就是剩菜剩饭不舍得扔掉，第二天热一下接着吃，甚至有时候要吃几天。
但是如果因为节约，吃坏了身体，那是得不偿失的。所以，剩饭剩菜最好不吃。

剩饭剩菜很容易滋生大量的细菌，导致食品变质，引发肠胃疾病，甚至引起食品中毒。如果怕浪费，我们可以少做一些，一餐吃完，如许可以避免浪费。
2、高糖食品
到了50岁之后，高糖食品也要忌口。此时，人体的代谢能力下降比较明显，如果糖分摄入过多不能及期间谢，就会引起肥胖，甚至导致血糖升高，发现糖尿病。因此到了50岁之后，高糖食品要尽量少吃。

3、腌制食品
腌肉、腊肉、泡菜等是人们餐具比较常见的食品，口胃比较好，也比较受人欢迎。但是，腌制食品中的亚硝酸盐含量是比较高的，它是一种致癌物。50岁以后人体的分解、分泌能力下降，所以，腌制食品也要少吃。
腌菜都是属于高盐分食品，摄入的盐超标，同样对身体的危害很大，所以，一定要少吃。

4、各种浓汤
很多人以为，到了50岁以后，要多喝汤，如许有助于消化。还有人以为，汤色越浓越白越有营养。
其实，这种观点是不对的。汤有助于消化，这是对的，特别是饭前喝汤，好处多多，但是，汤并不是越浓越好，也不是越白越好。汤之所以发白，是因为汤里的脂肪和卵白质发生化反应后的结果，但是营养身分并不高，反而脂肪含量很高。如果长期喝这种汤，不光没有养生效果，反而更容易患上心脑血管方面的疾病。

除了上述食品要忌口，50岁后，在饮食上还要留意以下几点：
要讲求荤素搭配，营养均衡
很多人为了养生，到了50岁以后，只吃素不荤，还有些人却照旧大鱼大肉，其实，这两种行为都是不对的。到了50岁以后，最好的饮食方式是荤素搭配，保证营养均衡。一样平常情况下，荤素的比例保持在4：6是最好的，如果原来就肥胖的人，可以调整到3：7。而且，早晚应该以素为主，尽量少吃荤，荤菜最好中午吃。
此外，要多吃水果、牛奶、鸡蛋和豆类食品。

常饮淡茶水
茶是一种非常康健的饮料。研究表明，常品茗的人的死亡风险要降低25%。这是因为，茶叶中含有大量的“儿茶素”，它是一种高抗氧化剂，可以帮助对抗细胞的老化，而且能够加速对脂肪代谢，减少堆积，帮助防备肥胖和、糖尿病和心脑血管疾病的发生。
此外，茶叶中的茶多酚还能够帮助改善记忆力，进步中老年人的记忆能力，所含的咖啡碱提神和清心的作用。

增加粗粮
现在生活好了，天天都是精粮。但是，长期食用过于精细的食品，对康健是不利的。所以，平时要有识意识地吃点粗粮。粗粮中含有丰富的膳食纤维和微量元素，能够促进肠胃蠕动，防备便秘。对于年纪大的人特别适合。但是，有一点要留意粗粮的比例不能太高，否则反而增加肠胃的负担。
注：图片来自网络

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我婆婆到年93，眼不花耳不聋，87年我结婚那天输液说心脏病复发，三十多年了感觉比以前身子还壮，从不忌口好吃肉，每天早饭两个鸡蛋一个馒头一碗饭，用的碗比我用的大一倍，本人感觉吃饭多身体就壮实

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我妈84岁了，以上食物全中，身体没有任何毛病。

月亮潮汐

说的有道理，特别是汤，也爱喝汤，听说容易引发痛风

我说

我婆婆一百零三岁，大油爱喝汤，大鱼大肉都吃，现在可以自理，每天吃晚饭后，还走路，我想只要吃得舒福，没毛病就好！

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年龄大了，喜欢吃啥就吃啥，不要专认几样吃，样样实物都有它的营养，品种多多相互调剂就是适合身体的。年龄大了，千万不要光食素，于身体健康无益。

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做鸡汤，把那鸡皮丢掉。还有一个吃法，对中老年人身体健康挺好的，分享给你们的。乌鱼炖苦瓜可以降血压，提高免疫力。一个人就是吃这个好的。

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我七十岁了，饭量没减，还尽控制到一些，作炖的控制些，心脑血管病没，就是比年轻时肥了些，

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人不是工业化制造出来的，各个人的遗传基因不同，个体都不一样，根据各自不同的情况活着，健康快乐就说明你的生活状态是适合自己的，反之就需要调整的，因为身体的信息会反应出来的。

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年龄大了，嘴巴想吃消化系统受不了，吃多了难受，这老了老了，需要忌口也挺可怜的