血糖高的人要少吃馒头？大夫建议：血糖偏高的人，最好少吃这2物

月亮潮汐

“控糖”是近些年来比较流行的词汇之一。无论是对于年轻人来说，照旧对于上了年纪的中老年人来说，控糖对于庇护身体康健具有很好的帮助。尤其是对于体内血糖水平较高，或是高血糖患者来说，控糖更是生活中尤为重要的一件事。控糖，简单来说就是控制糖分的摄入，虽说糖分作为人体运行所必须的一种营养元素，对于人体来说至关重要，但是糖分过量的摄入却也会给身体带来许多副作用，严重的甚至会诱发如高血糖、糖尿病等三高疾病，威胁人体的康健。所以，对于体内血糖偏高的人来说，在通常的饮食上肯定要注重糖分的摄入。很多人认为，常吃馒头或会导致体内血糖水平升高，因此对于血糖偏高的人或是高血糖患者而言，通常里肯定要少吃馒头，这种说法科学吗？

馒头作为我们生活中比较常见的一种主食，是许多上了年纪的中老年人比较喜爱的食品。我们都知道馒头是由面粉制作而成，所以馒头中含有的淀粉含量十分丰富，除此之外，馒头中的碳水化合物也比较高，所以对于想要减肥的人来说，馒头不是首选食品。不光如此，对于体内血糖水平较高的人来说，馒头也最好是要少吃。这重要是由于，馒头中的淀粉在进入人体后，会被分解转化为糖分，若是这些糖分的含量过高，就会导致大部分糖分进入到血液中去，从而导致体内的血糖升高，倒霉于血糖水平的稳定，所以高血糖患者要少吃馒头是具有肯定科学依据的。而且除了馒头，血糖偏高的人若是想要稳定体内的血糖水平，这两类食品也要尽量少吃。
1.甜品、蛋糕

生活中，我们常见的甜品、蛋糕，除了热量比较高以外，其糖分含量也十分的高，尤其是添加糖的含量。对于高血糖患者而言，这类食品最好是敬而远之，若是大量的摄入甜品、蛋糕，很有可能导致糖分过量地堆积在体内从而引起体内血糖水平异常，倒霉于病情的稳定。
2.土豆

土豆是一种全淀粉类食品，土豆中的淀粉在进入人体后也会被分解转化为葡萄糖，而若是体内葡萄糖含量超标，也同样会导致血糖值不稳定，引起血糖升高的征象。所以对于血糖偏高的人来说，若是想要稳定体内的血糖水平，土豆这种食品也要尽量少吃。
总之，高血糖患者或是血糖高的人在通常的饮食上肯定要注重控糖，而以上这三种食品若是能够少吃，大概对于稳定体内血糖水平具有很好的帮助。
【本文由“熊猫医学”新媒体独家出品，图片泉源于网络。作者叶小葵，未经授权，请勿转载、复制】

幸福雪儿

受教了，多谢分享[玫瑰][玫瑰][玫瑰][握手]

月亮潮汐

土豆可以当土食吃的

月亮潮汐

谢谢你的告戒，分享，受教了。

wx_t0o5JOG6

转发了

我说

土豆可与主食交换代替，吃馍也要控制好量，最好是全麦粉的或参有一定比例荞麦做的饼。