冬天要多吃红薯，5种超简单的家常做法，香甜适口，每天换着吃

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-11-21 11:40:00|来自：中国

入冬了，正是吃红薯的季候，无论是烤着吃还是熬粥喝都很美味，香甜软糯。本日就和大家分享5种红薯的家常做法，红薯的营养代价很高，富含卵白质、维生素、淀粉、锌等营养身分，此中含有膳食纤维有助于脂质的新陈代谢，很多减肥的朋友也喜好吃，下面我们一起看看吧，有喜好的朋友们收藏起来，有时间做一做。
麻脸红薯

1.预备白红薯一个，削去外皮，白红薯水分比较少，炸的时候不会出现干瘪现象，而且口感更加甜糯，把红薯先切成厚片再切成丁，放在盆中撒上干淀粉抓拌几下，让红薯均匀的裹上淀粉，这样炸出来的红薯更加酥脆。
预备白芝麻、黑芝麻各20克，把它们掺匀备用。

2.开始炸红薯：锅内烧油，丢下一块红薯试一下油温，红薯附近产生麋集的气泡油温就可以了，大概是150度，把红薯依次放入锅中，保持小火浸炸3分钟，红薯定型外貌微焦时起锅，利用余温不绝地翻动，让热力慢慢进入红薯内部把红薯炸熟，油温太高的话，容易出现外貌焦糊里面还没有熟透的现象。

温度降下来以后，把锅重新放在火上，开小火再复炸30秒钟，红薯炸成金黄色，捞出控油。

3.炒糖浆：锅内加入少许清水，放入半勺白糖不绝地搅拌，白糖全部融化以后，勾入少许淀粉搅拌均匀，糖浆变成微黄色时，把炸好的红薯倒入锅中快速颠锅翻炒均匀，让糖浆均匀裹在红薯外貌。

趁热把红薯倒入装有芝麻的盆中，颠盆拌匀让芝麻均匀地裹在红薯外貌即可，一道外酥里糯的麻脸红薯就做好了。

红薯凉糕

1.预备两个板栗红薯，把外皮削干净切成薄片，这种红薯香甜细腻，没有红薯丝方便后期的制作成型，把切好的红薯片放入上大气的蒸锅里面，大火蒸15分钟即可。

2.把蒸好的红薯放入一千毫升的清水中，一起倒入摒挡机里面打成细腻的红薯汁。

把红薯汁分别倒在两个盆中，一个盆中倒入500毫升，加入100克白糖搅拌均匀，白糖的量大家可以根据自己的口感稍做增减。
另外一个盆中也倒入500毫升，分次加入100克淀粉，调成没有疙瘩的红薯糊，这样做出来的凉糕才会更加地平整细腻。

3.开始熬制：把加白糖的红薯汁倒入锅中，先开大火烧开让白糖全部融化，转小火一边搅拌一边倒入红薯糊，让两者均匀融合，全程小火熬制不绝地搅拌以免糊底，直至锅中起大泡红薯糊呈半透明状时关火。

4.趁热把红薯糊倒进干净的容器里面，轻轻地震动几下倾轧里面的氛围，把红薯糊外貌摊平，常温放凉后让其定型即可。

全部定型以后取出来，切的时候在刀上抹点清水防止粘刀，大小可以随心而定，吃的时候配上蜂蜜、炼乳或者果酱，更加美味，一道软糯Q弹的红薯凉糕就做好了。

红糖红薯丸子

1.预备红薯一块，削去外皮切成片，切得轻微薄一点，蒸的时候节省时间，锅内烧水，水烧开以后把红薯放入锅中蒸15分钟即可。

红薯蒸熟以后取出放在盆中，加入白糖20克增加甜度，用勺子按压成红薯泥，加入糯米粉50克用手团成红薯团，这个面团比较疏松不需要揉搓，团成一个红薯面团就可以了。

2.团好以后用手揪下一个小面剂子，在手心揉成小圆球，揉成大小均匀的小圆球，把剩下的面团依次揉好放入盘中备用。

3.把丸子煮一下：锅内烧水，水烧开以后下入红薯丸子，盖上锅盖煮五分钟就可以，煮熟以后放入盘中。

再熬一点红糖水，把红糖水煮到充分沸腾时起锅，均匀地浇在红薯丸子上，再撒上少许白芝麻点缀一下，一道非常简朴的红糖红薯丸子就做好了。

红薯饼

1.预备一个大红薯，削去外皮后切成滚刀块，放入蒸锅里面蒸10分钟就熟了。

2.趁着蒸红薯的时间再发一点面，预备面粉300克，加入酵母4克，白糖3克，白糖能为酵母发酵提供营养，先把酵母和白糖抓散，用清水和面边倒边搅拌，搅拌至没有干面粉，下手揉成光滑的面团，用保鲜膜盖住密封发酵1个小时。

3.这个时候红薯也蒸熟了，把它取出来加入两勺白糖和黑芝麻，再淋入一点植物油，用勺子压成细腻的红薯泥备用。

4.1个小时以后，面团已经发酵至原来的两倍大，扒开看一下内部都是蜂窝眼，分析已经发酵好了。

在案板上撒一些干面粉，把面团取出来揉搓排排气，面团揉光滑以后搓成长条，切成6-8个面剂子，把面剂子揉圆、揉光滑用保鲜膜盖住，再次发酵10分钟，这样做出来的饼会更加的蓬松暄软。

10分钟以后，面剂子已经发好了，把它摁扁擀成半厘米厚的圆面饼，全部擀好以后，在面饼上放入适量的红薯馅，像包包子那样把开口收紧，再用手摁扁整理成圆形的饼坯。

5.起锅开小火，均匀刷上植物油，油烧热以后把饼坯放进去，盖上锅盖烙2分钟，烙至饼附近变色、底面微黄时翻面，翻过来之后再烙两分钟，另一面呈金黄色时再次翻面，大约烙制5分钟，饼两面都呈金黄色时即可出锅装盘，一道金黄松软的红薯饼就做好了。

香酥红薯条

1.预备红薯两个，洗濯干净先切成厚片，再切成小拇指宽的红薯条，不要切太粗，否则不容易炸透，切好以后放入清水中，把外貌的淀粉洗干净，换水浸泡一会儿。

2.预备100克淀粉和50克面粉倒在同一个盆中，加入泡打粉3克增加蓬松的口感，食盐2克，打入一个蛋清搅散，再分次加入适量的清水调成可以或许拉丝的细腻面糊，再淋入一点植物油拌匀备用，植物油能使炸出来的红薯条更加香酥。
把红薯条沥干水分均匀撒上干淀粉，薄薄的一层就可以了，重要是为了防止上浆时脱落。