高血压找上门，大多和5个因素有关，不要忽视，尽早避开

幸福雪儿

你知道现如今我国有多少人被高血压困扰吗？大约是3亿左右。按照我国人口基数来计算，平均每一个4人模式家庭中，就有1-2位原发性高血压患者。
不但云云，近些年高血压的病发率还在逐年升高，以致是出现了年轻化趋势。


干系数据调查体现，高血压的病发与多种因素都有关联，这其中包括了遗传基因、年事等两大方面。
有高血压眷属史、年事超过40岁以上，都是高血压的高危人群。
而除了这两方面之外，后天其他因素也可能会造成高血压的病发，比如以下五大因素不能忽视：

1、不当的情绪和心态：调查研究体现，如果一个人学不会调治自己的情绪，长期处于精神告急、焦急冲动、烦躁易怒的状态下，就会增加自身患高血压的几率。
由于人在情绪改变时，大脑皮质以及下丘脑的兴奋度会增高，内分泌随着这种厘革发生改变；
肾上腺素、儿茶酚胺、血管告急素大量分泌，这些物质都会导致血管痉挛、心跳加快和血压升高；

2、饮食方面：高血压的出现和患者个人饮食有直接关系，膳食结构搭配不合理，比如长期摄入钠盐超标、保持低钾饮食、摄入过多的饱和脂肪等等，都会导致高血压出现。
这里要重点提到的就是高盐饮食，逐日摄入过多的钠盐、钠离子超过肾脏代谢上限，就会逐渐发展为水钠潴留、血容量增加，血浆表里渗透压失衡，高血压因此病发；

3、体重超标：有大量的研究体现，因饮食不当、久坐不动造成的肥胖，就是导致高血压出现的独立伤害因素，且体重超标越严峻，未来患高血压的几率也就会越大。
肥胖和高血压之间的关系十分复杂，这包括了肥胖者主动脉血量较高、容易合并高血脂、容易出现胰岛素抵抗等多方面原因有关；

4、长期酗酒：在导致高血压出现的高危因素中，长期大量酗酒就是重要原因之一。
有干系的研究调查体现，平均逐日饮用白酒在30ml左右的人，其紧缩压和舒张压就会出现显着升高，高血压抱病率在50%左右。
逐日饮酒量超过了60ml，高血压抱病率几乎等同于100%。
之所以会云云，是由于酒精在代谢的过程中，会导致肾上腺素、血管告急素的释放，这些激素都会刺激血管痉挛、促使血压升高；

5、长期熬夜：如果一个人没有规律的就寝习惯、长期熬夜，也会导致高血压的病发。
由于人在熬夜的状态下，为了维持正常头脑和身体运转，大脑就会不停刺激交感神经，促使肾上腺素、血管告急素、儿茶酚胺等激素分泌，心跳加快、血压因此升高。

总而言之，遗传基因、年事增长都不是可以人为干预的，但是我们却可以通过后天生存和饮食习惯的改善，来降低未来患高血压的几率。
究竟在所有高血压患者中，后天因素的占比远要比遗传基因重要的多，所以阔别坏习惯、保持科学康健的饮食和生存规律很有必要。