冬天胃容易受寒！想要养好脾胃，日常3招，希望能够坚持做到位

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都说冬天要进补，于是买了很多补药回家慢慢吃，可是补了一段时间之后，发现身体没有什么好转，反而脾胃变差了，变得不是那么想吃饭了，这是什么原因呢？难道冬天不能进补吗？实话告诉大家，冬天宜进补，但是不是大补特补，而是需要有所讲究的，否则会加重脾胃负担，反而不利于身体健康。
冬天天寒地冻，身体就想着要温暖，而脾胃也是喜温的，这个时候如果受冷空气的刺激，导致脾胃受寒，出现腹痛、腹泻等情况。脾胃出现问题，胃酸分泌不足，刺激胃黏膜，降低脾胃功能。

生活中一些有胃寒的人，一般和生活中的不良习惯引起的，比如说大冷天还吃生冷寒凉性食物，三餐不按时，暴饮暴食等等。胃寒的人常常因为天气的原因，或者吃生冷寒凉性食物疼痛会有所加剧。
胃寒的人一旦受凉，就会引起腹泻、胃绞痛等现象，严重影响身体健康，所以胃寒的养护也刻不容缓，那么如何改善胃寒呢？
1、要保暖
胃是喜温的一个器官，想要胃部健康，就要保暖好胃部健康，首先要记得在寒冷的冬天不要穿短装，把肚脐、命门、三阴交等部位露出来了。还要记得添加衣服，睡觉时盖好被子等等。

其次可以用热水袋温敷腹部，可以用一个热水袋，装好开水，太烫的话，用毛巾包好或者用热水袋套装好放于腹部，以免烫伤皮肤。这样做的目的也是让自己的腹部变得越来越暖和起来，提高胃动力，改善胃寒的现象。
2、摩腹
想要改善胃寒，养护胃部，平时可以多按摩腹部，按摩腹部时可以站着做，也可以躺在床上做。一手放于肚脐，另外一只手搭在手背上，手心与肚脐相对，进行缓慢和柔和的按摩，先以肚脐为中心，再慢慢加大幅度，整个腹部都要按到，在按摩时要出现酸胀感，每天坚持顺时针100下，再逆时针100下，长期坚持，也能改善胃寒的现象。

3、食疗
生活中有一些食物是可以帮助改善胃寒 现象，还能达到养胃效果的，就比如说以下三种食物就是不错的选择。
猪肚
猪肚为何物呢？猪肚就是猪的胃，在民间流传着以形补形的说法，这种说法虽然有点夸张，但是吃猪肚子确实有一定的养胃效果。
中医讲：猪肚性微温，味甘，与众多的动物肚子相比，猪肚更多了一份良土之气，对培养人的良土起到了非常好的效果。一些脾胃虚弱的人，像老年人、小孩等，或者脾胃虚寒的人都可以适当吃点猪肚来改善的。

南瓜
南瓜是一种非常好的养胃食物，含有大量的果胶，这种物质可以调节食物的吸收，修复胃黏膜，保养胃部。所以在生活中可以多吃点南瓜，尤其是现在冬天正是吃南瓜的时候，就要抓住时间多吃点。
小米
在中国传统的食物中小米比较养人，很多时候，小米是煮粥来喝的，表面漂浮的一层油汤之类的是最养人的。而煮烂的小米细腻绵软，容易消化，可以说是一种非常好的暖胃养胃食物，有条件没条件的人建议都要多吃小米。
注：图片来自网络

幸福雪儿

谢谢作者分享，胃要保暖，吃猪肚也能养胃应该适合每个人，小米就不一定，胃反流的人好像不怎么适合，大家根据自己情况选择[赞]

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冬天要暖胃除了每天按磨腹部外还要注意饮食吃些暖胃的食品安全过好寒冬

我说

谢谢分享转发了。

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冬天要保护好胃，不要受寒，同时在饮食上做七分饱。

我说

冬天要保护好胃，不要受寒，同时在饮食上做七分饱。

我说

这个需要坚持养胃，胃好，吃什么都香

我说

@阳光里有爱 @王呵呵呵呵呵呵呵呵哼@木易__ @靳波波在看你  @朱就是朱元璋的朱 @只有一个马林