老年人注意以下几点，能提高睡眠质量

wx_Lz0G9yHl · 发表于 2021-12-8 08:40:33|来自：中国

1、注意睡姿
2、选择卧具
3、避免睡前兴奋
4、睡前勿吃零食
5、睡前温热水泡脚
6、睡前少饮水先小便
7、睡前放松活动
8、调整卧室环境
上了年纪注意以上几点，定能提高睡眠质量。
（原创）

幸福雪儿 · 发表于 2021-12-9 14:08:03|来自：中国

记住以上“八条”，能提高睡眠质量。[赞][赞][赞]

幸福雪儿 · 发表于 2021-12-9 08:07:45|来自：中国

图文并茂[赞][赞][赞]

幸福雪儿 · 发表于 2021-12-9 08:43:36|来自：中国

周四快乐！[祈祷][祈祷][祈祷][呲牙][呲牙][呲牙][玫瑰][玫瑰][玫瑰]

幸福雪儿 · 发表于 2021-12-9 16:41:55|来自：中国

言之有理！

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