中国人中风发病率居世界第一，如何减少脑梗风险？重点做好这3点

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根据相关的流行病学调查数据显示，中国人群中脑卒中的发病率高居世界第一，如果与美国相比，中国人脑卒中的发病率要高出一倍，而国内的流行病学调查数据推算，我国每年新发脑卒中超过250万人，而大约有150万人死于脑卒中，而且发病年龄也呈现一定的年轻化趋势，因此不光老年人，对于中青年人，也应该注意脑卒中风险的预防和控制。

而在各种脑卒中问题中，出现脑血管梗塞，导致缺血性脑卒中的“脑梗”占比是最高的，约占到了整体脑卒中人群的80%左右，脑梗一旦发生，不但致死率高，即使得到救治后，患者出现后遗症的几率也非常高，很多时候会严重影响的患者的生存质量和预期寿命，因此，对于脑梗问题来说，如何积极加强风险控制，从根本上尽量减少脑梗的发生风险，才是更重要的方面。今天我们就针对中国人的脑梗风险因素，来为大家谈预防脑梗的3个重点。
预防脑梗，要积极控制高血压等慢病问题

在各种各样的脑梗风险因素中，高血压是最重要的风险因素之一。而反过来，高血压患者，也是出现脑梗，脑出血的高风险人群。很多朋友认为 高血压不控制，会导致“爆血管”，持续脑出血，而从流行病学调查数据来看，高血压导致脑梗风险几率其实更高，因此，积极控制高血压问题，是控制动脉粥样硬化风险，减少脑梗风险的重点之一。

对于高血压的控制，要重点做到两点，一是尽早积极加强控制，二是要做到长期平稳达标。对于高血压，绝不能没有感觉就不管它，高血压的发生发展个过程中，就会对脑血管健康形成不良影响，越晚控制，这种健康危害就越大，脑梗的发病风险也就越大；控制高血压的目标，应当以130/80mmHg以下为基本目标，如果能够长期把血压控制在这个达标范围内，才能够更好的减少高血压带来的脑梗风险。
想要控制好血压，无外乎还是我们经常说的两个方面，加强生活调理干预和合理用药，通过低盐饮食，加强运动，控制体重，戒烟限酒，保持平和心态，保持合理作息等健康生活方式的保持，再加上合理的降压药物治疗，大多数高血压患者都能够把血压控制在稳定达标的范围内。

除了控制好高血压以外，糖尿病，高血脂等慢病问题，同样也是导致动脉粥样硬化的风险因素，积极加强血糖血脂管理，结合自身风险情况，严格控制好血脂血糖水平，才能够更好的延缓脑动脉的硬化狭窄，稳定好动脉血管斑块，减少脑梗的发生风险。
预防脑梗，也要积极控制房颤问题

除了动脉粥样硬化以外，房颤问题也是导致脑梗的重要风险因素。心源性脑梗的发生，大多数情况下都与房颤问题有密切关系，房颤导致心脏内血液的凝血物质聚集形成栓子，在形成附壁血栓，这种栓子一旦从心脏脱落，随血液循环进入脑血管引起脑血管的堵塞，就会引起心源性的脑梗问题。

房颤是快速性心律失常的一种常见问题，对于房颤问题，首先还是应该以积极预防为主，合理控制上述的相关慢病，减少高血压等疾病对心脏的健康影响，房颤本身的发生几率就会大大减少，而对于已经存在房颤问题的朋友，积极加强心率控制，减少房颤的发生几率，同时结合具体情况，给予一定的抗凝药物（如华法林，利伐沙班等）预防，都能够减少房颤引发的心源性脑梗风险，对于房颤问题较为严重的患者，还可以结合具体情况，考虑采用手术手段，如射频消融术，左心耳封堵术等方式来减少房颤和血栓的发生风险。
预防脑梗，要注意控制高同型半胱氨酸问题

中国人之所以脑梗发病率要高于世界平均水平和欧美发达国家，高血压控制率偏低，只是其中的一个方面，而从中国人体质方面来说，中国高血压患者中，存在高同型半胱氨酸问题的比例更高，也是重要的原因之一。

同型半胱氨酸是人体氨基酸代谢的一种中间代谢产物，通常情况下会迅速代谢转化，在血液中保持较低的浓度水平，而由于体内缺乏某些营养物质，或基因多态性的影响，同型半胱氨酸的代谢如果受阻，就会导致血液中同型半胱氨酸的水平升高，而同型半胱氨酸作为一种结构中含有巯基的毒性物质，会对血管壁内皮造成健康危害，同时对于高血压的控制，血脂的代谢，血栓的形成等多个方面，都会形成不利影响，高同型半胱氨酸人群，如果不积极的控制高同型半胱氨酸的问题，脑梗的发生风险就会大大增加。
对于我国的高血压患者来说，想要加强脑梗风险的预防控制，建议有条件的都要去检查下血同型半胱氨酸水平，如果存在高同型半胱氨酸问题的，建议在积极加强血压控制以外，也应该积极加强高同型半胱氨酸的控制，叶酸在体内的活性产物是同型半胱氨酸进一步转化的重要底物，因此对于存在缺乏叶酸问题的朋友，积极补充叶酸，或许有助于降低同型半胱氨酸水平，除了叶酸以外，同型半胱氨酸还有甜菜碱代谢途径，维生素B6和维生素B12也是其代谢过程中的重要辅酶，因此，如果能够采取复合维生素（包括叶酸、维生素B2，维生素B6，维生素B12）与甜菜碱同补的方式，对于同型半胱氨酸升高的控制，往往能够取得更好的效果。

综上所述，不管是对于中青年人还是老年朋友，想要减少脑梗的发生风险，就应该从脑梗发生的风险因素来积极的加强控制，保持良好健康的生活方式，积极控制三高等相关慢病，对于高同型半胱氨酸的问题，以及房颤等相关风险因素，也应该积极的进行调理控制，采取合理的控制治疗方式，尽量的减少导致脑梗发生的各种风险因素，才能够更好的控制好脑梗风险。

幸福雪儿

谁掌握了溶解血栓的方法，谁就拥有了预防和调理脑梗中风心梗等心脑血管疾病的金钥匙。

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脑梗病人睡觉时好像容易小腿抽筋，估计和小腿动脉阻塞相关

幸福雪儿

少吃猪肉，多跑步可惜中国人90%不跑步

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幸福雪儿

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