阳虚体质易得什么病？先天形成还是后天造成？听专家的，这样调理就对了

月亮潮汐

阳虚体质
撰文 王建明 李雪梅
编辑 保健君
什么是阳虚？
阳虚体质是主要的虚性体质之一，有研究表明，阳虚体质在偏颇体质中约占9.04%，位居第三。
阳虚体质是由于机体阳气不足，以虚寒表现为主要特征的体质状态。阳虚体质者具有如下特征：肌肉松软不实、平素畏冷、手足不温、喜热饮食、精神不振，舌淡胖嫩、脉沉迟，性格多沉静、内向，耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。根据2009年《中医体质分类与判定》标准，若具有肌肉不健壮、常常感到手脚发凉、衣服比别人穿得多、夏天不喜欢吹空调、喜欢安静、性格多沉静和内向这几种特征者，即可辨识为阳虚体质。
阳虚体质分几种类型
根据表现不同，阳虚又可分为脾胃阳虚、肾阳虚、心阳虚、肺阳虚。
●脾胃阳虚表现为隐隐腹痛、热敷或者按压缓解；消化不良，一吃凉的东西就容易拉肚子、大便稀、大便散等。
●肾阳虚表现为腰膝怕冷、无力，夜尿多，性欲减退，男子阳痿、不育，女子白带量多清稀、不孕，常年腹泻、晨起即腹泻。
●心阳虚多表现为心慌、胸闷、口唇青紫、气短、汗多。
●肺阳虚主要表现为咳喘、痰多清稀、胸闷气短、气息低微、呼吸气冷、易感冒。
为什么会形成阳虚体质
阳虚体质的形成是先天和后天共同作用的结果。
父母阳气不足、母亲妊娠期或分娩时不顺利，均可导致阳虚体质的形成。而大多数人的阳虚体质是由后天造成的，由生活中不起眼的小事逐渐累积而成。
01、饮食不当
有些性质寒凉非当季的蔬菜水果，易伤人体阳气，典型代表就是西瓜，夏天适当食用可以解暑，而冬天食用却损伤阳气。长期或者大量地吃冰镇食物、喝凉水，也容易损伤阳气。
02、生活习惯不当
●现在很多年轻人追求时髦的衣着，不论寒暑，露脚踝、露脐、露腰、露腿，容易使寒邪外袭，长年累月，损伤阳气。
●炎热季节下雨时，如果没带雨具冒雨涉水，寒、湿夹杂，均为阴邪，易损阳气。
●有人夏季贪凉常常待在空调屋中，或者将室温降得很低，也容易损伤阳气。
●南北气候、习俗差异大。南方人腠理疏松，到了北方如不注意保暖，往往容易导致寒气入体，损伤阳气；有的人还保留南方的习俗，例如冬天赤脚穿拖鞋，就容易受寒伤阳，久而久之就形成阳虚体质了。
●夫妻在冷气下行房也容易损伤阳气。
●熬夜伤阴，亦损阳气。阳气在一天中有随着自然消长的变化规律，中午阳气最盛，然后慢慢消藏，至夜晚逐渐入于阴，若人在此时不好好休息，还要活动，不给阳气休息和恢复的机会，相当于让阳气不断“加班”，日积月累，阳气就会不堪重负了。
03、运动锻炼不当
中医认为，津液和阳气是伴行的，阳气需要津液的承载。很多人运动锻炼时追求大汗淋漓，津液大量外泄时阳气也会随之损失。所以，中医强调“微微出汗”才是最好的状态，既能通达内外、保持体温，又不至于损伤津液和阳气。
04、清热解毒不当
误用、滥用清热解毒药物，容易造成阳气的损伤，比较典型的例子就是阳虚感冒用蓝芩口服液治疗，不仅不对证，还可能会进一步损伤阳气，加重病情。遇到这种情况，还需要咨询专业医师，才能治病不伤正气、清热不损阳气。
阳虚体质者易得什么病
阳虚的人容易得痹证，主要表现为怕冷、关节痛、肢体活动受限等；还容易患上胃肠疾病如泄泻、慢性肠炎，肺部疾病如咳嗽、慢性阻塞性肺疾病，生殖系统疾病如男子阳痿、女子痛经和不孕不育，心血管疾病如心律失常、冠心病等。
阳虚体质者饮食应注意
阳虚体质者日常食物应以温、热性食物为主，以温补阳气、温里散寒。
01、饮食原则：
以甘、温为主，适当佐以辛、热之品，忌用寒凉、生冷食物。

02、宜选食物：
阳虚者平时应多吃以下食物。
●肉类：牛肉、羊肉、驴肉、鸡肉、鹿肉、鹿鞭、鹿血、海参、泥鳅、胡子鲶、河虾、海虾、鳗鱼、带鱼、淡菜、蚕蛹等。
●蔬果类：草菇、羊肚菌、平菇、刀豆、韭菜等。
●水果类：菠萝、荔枝、樱桃等。
●坚果类：核桃仁、栗子等。
●茶类：红茶、黑茶。
在日常饮食烹饪中适当加入以下调料可助阳散寒：大蒜、葱、辣椒、生姜、干姜、肉桂、茴香、丁香、花椒、胡椒、豆油、菜油、红糖等。

03、不宜食物：
阳虚体质者应少吃性质寒凉的食物，如鸭肉、鹅肉、冬瓜、黄瓜、苦瓜、绿豆、螃蟹、牡蛎、花蛤、西瓜、梨、荸荠等，但这些食物通过适当的烹饪可以降低寒性；少喝白茶、绿茶；尽量不吃冰镇饮品和生冷食物。
阳虚体质者生活起居应注意什么
1、衣着合适，注意头部、脖颈、后背的保暖，防寒保暖，避雨避风。
2、鞋底、鞋垫较厚的鞋子，注意足部保暖。
3、冬季烫脚，可加艾叶、老姜、盐等泡脚。
4、不熬夜，不过度劳累，房事有节制。
5、居室应注意防风防寒，睡觉不贴墙，不在当风处睡觉；不住地下室。
6、保持心情舒畅。阳虚体质者较易出现情绪低落甚至抑郁，可以通过培养兴趣爱好、保持良好人际交往、适当运动等方式保持良好心情。
适合阳虚者的运动
太极拳、八段锦、站桩等运动项目都适合阳虚者。阳虚者运动时应循序渐进，原则上以微微出汗为度，不可大汗淋漓。
小贴士：阳虚体质者可用这些中药进行调理
1. 金匮肾气丸：
适用于肾阳虚者，表现为怕冷、腰膝酸软、肾虚水肿等。
2. 右归丸：
适用于肾阳不足、命门火衰，表现为腰膝酸冷、精神不振、怕冷、阳痿遗精、大便稀、尿频。
3. 附子理中丸：
适用于脾阳虚者，表现为怕冷、脘腹冷痛、呕吐泄泻、手足凉。
4.艾附暖宫丸：
适用于胞宫虚寒者，表现为月经不调、痛经、腰膝酸软、怕冷。
阳虚体质者如何利用药膳、按摩、艾灸、敷贴调补？请阅读《中老年保健》杂志8月刊了解更多内容
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专家简介

王建明 任医师，中日友好医院中医风湿病科副主任、教学主任。 北京中医药大学兼职教授，硕士研究生导师。 兼任中国中西医结合学会防治风湿病联盟常务委员、中国中西医结合学会风湿病分会青年委员、北京中西医结合学会风湿病分会常务委员、北京中医药学会风湿病分会委员、中国民族医药学会风湿病分会常务理事、世界中医药联合会骨质疏松专业委员会常务理事。
擅长运用中医、中西医协同方法治疗风湿性疾病，如类风湿关节炎、强直性脊柱炎、骨关节炎、纤维肌痛综合征、痛风、干燥综合征、产后风湿症、系统性红斑狼疮、白塞病、血管炎等。
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幸福雪儿

房颤及上眼皮和下肢水肿。肢寒身冷、胸闷气短、乏力、易出汗，如果天气暖和点稍干点体力活头发都是湿的，长年腹泻。喝牛奶更甚。后来看中医，诊断是心肾阳虚，吃中药，症状改善，就是上眼皮和下肢水肿不能全消掉，还是便溏。胸闷气短肢寒身冷睡眠好转。对照文中介绍症状我都有一一对应。八个多月的中药，现在是早上上眼皮和晚上下肢还是有点肿消不掉。检验肾功能可以，为什么水肿消不掉

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我感觉就是这些症状怕冷阳虚可是嗓子发炎一直不好

幸福雪儿

阴阳双虚，吃什么药好呢？

幸福雪儿

一直对阳虚还有阴虚不太懂，自己早上起来痰多，怕冷，失眠多梦，怎么回事呀？谢谢老师了

幸福雪儿

阳虚体质易得什么病？

月亮潮汐

感觉自己就是这种体质，易感冒，不易好，恢复时间比较长。

幸福雪儿

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我感觉自己倒是阴虚火旺的体质，就是不知道怎么调养

我说

我是典型阳虚体质！右侧踝关节扭伤多次，膝关节损伤，髋关节不利，肩颈部痛，桡骨骨折，全部发生在右侧！真的是男左女右？