从备孕到哺乳期，5条“红线”不要踩，否则会影响孩子的智商

肥肥的倪东东 · 发表于 2021-10-9 13:40:43|来自：中国

文|菁妈

孩子出生的时候为什么头向下更好生呢？那是因为孩子的头比身子更大。
为什么头要比身子更大，那是因为孩子在胎儿期发育的最快的是神经系统，其中大脑是发育的最快的，孩子一出生大脑的重量就有350克，接近成人的25%。
孩子出生之后，大脑依然在快速的增长，短短一年时间，孩子的大脑重量由350克增长到950克，可以说是孩子大脑重量发育最快的一个时间。

一岁之前孩子以奶为主，最好母乳喂养，所以妈妈本身的饮食营养直接会影响到孩子的大脑发育。
从备孕到哺乳期，5条红线不要踩，才能让孩子更聪明更健康

第1条：不备孕
在80年代的时候，妇女生孩子是没有避孕这一说的，所以孩子生出来有问题的概率真不少。
现在都建议想生孩子提前三个月备孕，备孕建议要先做孕前检查以及吃叶酸。
如果妈妈有严重的贫血没有矫正而去怀孕的话，并不利于孩子大脑的发育，或者没有及时地补充叶酸，导致体内叶酸缺乏，会影响孩子神经系统的发育。
所以不备孕这条红线不能踩，否则会让孩子变笨。

第2条：孕早期不想吃就不吃
孕早期妈妈最明显的症状就是胃口不好，甚至会出现妊娠期呕吐，有些妈妈觉得吃了又吐，干脆就不吃了，但这样的想法是非常要不得的。
如果妈妈都不吃东西，还经常呕吐，就会导致机体动用到脂肪来供能，导致体内的酮体升高，一旦酮体升高，直接会影响胎儿的发育。
所以妈妈孕早期不用纠结于营养饮食，自己想吃什么就吃什么，无论是方便面还是炸鸡腿，至少是有碳水化合物，至少是有热量的，防止机体的脂肪被过度的消耗产生酮体。
如果实在是吃不下吃什么都吐，甚至喝水都吐，可能妈妈是妊娠期剧吐，这个时候就要去医院进行相应的检查和输营养液了。

第3条：怀上就不吃叶酸了
有些妈妈备孕的时候吃叶酸，怀上孩子就觉得都怀上了就不用吃了。

叶酸携带和提供的一碳单位，是合成神经鞘和神经递质的主要原料。

叶酸最主要的作用是预防胎儿神经管发育畸形，而胎儿的神经管发育是在孕早期，这个时候不吃叶酸，万一妈妈体内缺乏叶酸就会影响到神经系统的发育，严重的甚至造成胎儿畸形，不得不终止妊娠。
建议在孕早期的前三个月，也要每天坚持吃400微克的叶酸。

第4条：孕期大吃大喝不注意控糖
怀孕并不是一个人吃两个人补，怀孕之后并不是所有的食物都要加一倍。
某些营养成分是需要重点增加的，比如说钙，铁，蛋白质。但是脂肪热量却要稍微控制一下，一旦控制不住容易导致妈妈体重失控，也容易导致妈妈血糖控制不住，妈妈血糖高，胎儿长期生活在糖水之中容易变成巨大儿，高糖的环境也会影响孩子的大脑发育。
第5条：哺乳期不注意营养均衡
孩子6个月前纯母乳喂养，所有的营养都是来源于妈妈的乳汁，如果妈妈营养不合理会影响胎儿的健康。
去年清远市人民医院就接诊过两个脑出血的婴儿，经过询问这些妈妈们坐月子的时候是完全不吃青菜，只吃各种肉类，而妈妈不吃青菜会导致体内维生素K缺乏，乳汁中的维生素K少也会影响到孩子。
婴儿缺乏维生素K会导致容易出血，其中脑出血就是相对严重的一种脑出血，会损伤大脑功能。

想让孩子更聪明，从备孕到哺乳期，妈妈注意4种营养的摄入

▲蛋白质
没有蛋白质就没有生命。
缺乏蛋白质会影响胎儿的生长发育，也会影响孩子的生长发育，所以妈妈在备孕开始就要注意每天喝奶吃肉增加蛋白质的摄入。
▲铁
女性是缺铁的高发人群，而铁主要是给身体运送氧气的，怀孕时铁不足会影响胎儿的健康，婴幼儿期孩子缺铁会影响大脑的发育，导致记忆力减退，神情淡漠。
妈妈在备孕怀孕一定不要缺铁，哺乳期也要注意补铁。
▲钙

孕早期每天需要800毫克的钙，孕中晚期和哺乳期每天需要1000毫克甚至是1200毫克的钙。

日常的饭菜大概能提供500毫克的钙，另外的缺口要通过喝奶或者吃钙片补回来，如果孕妈妈缺钙会引起烦躁，睡眠不安，影响胎儿的发育，孩子缺钙也会影响睡眠，影响大脑发育。

▲DHA

DHA的学名叫做二十二碳六烯酸，主要存在于孩子的大脑和视网膜中，对于孩子大脑的发育有不可或缺的作用。

妈妈在孕期和哺乳期每天需要摄入200毫克的DHA，就能够满足孩子大脑发育的需求。
孩子的聪明才智不仅仅靠教育，也要靠胎儿期到婴幼儿期的营养，妈妈千万别大意。
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