暑假想废掉一个孩子，就放任他睡到自然醒，4个危害你可能想不到

admin · 发表于 3 天前|来自：中国浙江湖州

开学时还能早睡早起的娃，一放暑假秒变小懒猫，晚上不睡早上不起，早餐直接变午餐。
你家是不是也有这种情况？
很多家长说，都放假了就别管孩子几点起了，好不容易能歇歇。
但你可能想不到，如果这样过两个月，开学后孩子就离特困生不远了，妥妥养废的节奏！
到时间孩子成绩下滑，注意力不集中，厌学摆烂都是晚睡晚起的功劳。

你好，我是蓁蓁，一个80后宝妈~

家有12岁儿子，在科学养娃的路上，邀你一路前行……

一、荒废的不只是暑假

孩子睡到日上三竿，上午肯定是没法学习了，你以为荒废的仅仅是学习吗？
1、偷走身高

开学后孩子一进班，发现好朋友都比他高一头？
因为他荒废了夏日长高黄金期！

夏日新陈代谢旺盛，生长激素分泌量比春、秋、冬季高15%-20%。

尤其在22:00-2:00和5:00-7:00这两个时段生长激素疯狂分泌，但如果孩子晚睡就会错过至少一半的分泌量。
所以假期让孩子晚上九点半入睡，七点半起床，是最优解。
2、养出暴脾气

你喊孩子起床他就摔门，催他写作业他就顶嘴，是不是特别来气？
这不是叛逆啊，而是睡眠不敷引发的感情爆炸。
大脑中的血清素和多巴胺分泌紊乱，让孩子变得一点就着。

3、免疫力滑坡

孩子赖床会直接不吃早餐了，胃酸在胃里空转，伤害胃黏膜。

午餐太饿还会暴饮暴食，给肠道增加负担。

这都会造成消化吸取体系功能紊乱，直接削弱免疫细胞活性。
一个暑假下来，孩子的免疫力会变得很脆弱，开学后动不动就感冒发烧，可不仅仅是换季造成的。
4、荒废一天的精气神

别以为晚起荒废的只是一个上午，看看你家孩子吧，他是不是从中午醒来就蔫蔫的？练琴错音、看书走神，一天都像被抽了魂？
这是生物钟紊乱的典型体现，晚起会造成他一整天都精力萎靡。
这四大危害是不是革新了你的认知？
要避免这些，暑期千万不能放任孩子睡到自然醒！

二、三招规范暑期作息

1、全家同步闹钟

环境的影响力是很大的，不要让孩子做谁人特殊的人。
可以约定一个全家人共同遵守的作息时间，比如晚上10点前熄灯，早上7点半起床。
起床之后可以让爸爸带孩子下楼跑步，大概逛逛菜市场，妈妈在家准备早餐。
2、白天大量消耗

很多孩子晚上不睡，是真不困。
白天就是瘫在沙发上，精力根本消耗不完。
我们可以在白天多给孩子安排大运动，比如跑步、打篮球、踢足球、跳绳等等，不但能消耗精力，也能抓住夏日长高黄金期，帮孩子多长身高。