怎样培养孩子自主起床的好习惯？

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“鸡飞狗跳”的除了做作业，还有这件事……

不知道别人家的情况怎么样，反正在我们家，起床上学是比做作业更“鸡飞狗跳”的事情。


本周二一早，我一如既往七点准时叫娃起床，看到小家伙确实醒了，我也就去洗脸刷牙准备早餐。


结果比及七点四十我这边该弄的都弄完了，还没见人出来，我伸头往房间里一看，腾地一下火就冒了起来：人家才刚穿好件衣服，正坐在床上放空……


我实在忍不住催了一番，同时警告：迟到后果自尊。小家伙被催毛了，也抱怨了几句，结果上学一路上，我俩都黑着脸……


为什么说我是实在忍不住才催的？是由于这种醒了之后在床上磨蹭的情况是一次又一次，基本每天都一个样。看到她磨，我就催，我越催，她越磨……然后两个人情绪一起崩了，每天早上都是同样的一番“鸡飞狗跳”。


我也知道这种恶性循环对亲子关系没有一点好处，但就是情绪上很难控制。


后来做了许多沟通，想了许多办法，情绪上也自我修炼了一番，当然娃娃自己也很努力改变，加之上了一年学之后也比力顺应了，情况就好了许多。


但时不时还是会出状况，好比刚才说到的这周二。

先说说此前做过哪些努力使情况得到改善。
01
之前娃早上起不来，许多时间是由于睡得太晚，做作业、看电视、听故事一样也不能少，加上我们父母也睡得晚，带给她的影响也不好。


后来我们就和她讨论她对就寝、起床的习惯的看法，让她自己体会和回答需不需要在这个题目上养成一个好的习惯。


过程中也问她喜欢我们用什么方式叫她起床。让她自己决定作息时间，能够早睡早起，按时起床，让她知道该对自己的承诺负责。

02
然后陪着她去买了一个她喜欢的闹钟，让她挑选自己喜欢的铃声并定好时间，告诉她从如今开始，每天准时起床成了她自己的事。同时还给了她一个小小的“权利”：让她提示我睡觉和起床。


这使她有了信任感和使命感，意愿满满的。

03
还有一个经验就是，家长在叫醒孩子的时间，应该留给孩子一个反应的时间，不要强迫孩子立即起床。好比可以轻柔地告诉孩子：“五分钟后我们就要起床洗漱了哦”。让孩子有几分钟的时间调节情绪，缓解起床气。


用孩子能接受的方式叫他起床，可以低落彼此的不愉快。

04
之前也谈到过，你想让孩子成为一个什么样的人，自己就要以身作则。所以，你如果想让孩子能够按时起床，自己就不能懒惰，赖床不起。


好比，晚上让孩子睡觉，自己就不要在一旁打游戏、玩手机。且不说这样会影响孩子的睡眠，单是从心理上，孩子也会觉得不平衡，爸爸妈妈自己都不按时作息，为什么我要按时？


再举个反例，周末的早上，已经十点了，孩子叫你半天，你还赖床不起。孩子是会模仿的，下次他遇到不想起床的情况，他也会赖床不起。言传不如身教，就是这个意思。


入睡前可以提前一二十分钟，和孩子一起阅读，这样不但可以帮助孩子尽快入睡，还可以共享一段亲子阅读时光，培养良好的阅读习惯。除了阅读，也可以关上灯，播放一些轻音乐，给孩子讲故事，或者背背古诗词，以致是回顾一天中发生的事情，这都是不错的选择。

当然，还有很重要的一点，在孩子还不能达到自主起床时，家长叫孩子起床的态度要格外留意，要控制好情绪，否则一不小心没处理好就会“鸡飞狗跳”。

最后，再说说星期二的事情的后续。

不出所料，那天早上迟到了。


上学路上我没有抱怨她赖床，也没有像以往巴拉巴拉一堆好习惯有多重要的大道理。

我反思了催她起床的方式，而且坦诚地告诉了她我换位想过了，这种做法确实会让人不耐烦。然后和她一起探讨：怎样才能彻底改变现状？


意外的是，当天她的班主任给我打了电话。没有批评的意思，反而是和我探讨用什么合适的方式，帮助我闺女解决这个题目。


最后班主任建议，由她来和孩子谈，告诉她这个事情是她自己的责任，此前爸爸只是代为承担，如今她二年级了，是时间把这份责任还给她了。过程中家长不要苛责，反而要创造宽松的氛围让她更容易接受。


事情也就按这个规划办了，结果很好。


这几天下来，闹钟叫醒她，她自己起来拾掇完，我们很早就可以出门。


没了鸡飞狗跳，变成了一幅母慈子孝的画面。


真的很感激她们班主任。

“一日之计在于晨”，起床不是小事，生活中的点点滴滴都不是小事，家长们一定要器重孩子生活习惯的培养。


让我们用每一个和谐的清晨，来迎接布满希望的每一天。

END


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