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现在沐浴已经成为日常的护理工作，尤其是气候逐渐热了起来，很多人都会保持每天沐浴的好习惯，沐浴除了有清洁作用之外，还会给我们带来哪些好处呢？
经常沐浴，会给身体带来哪些好处？
1、疏通毛孔、提高新陈代谢
体内的毒素和垃圾可以通过毛孔排出体外，因此毛孔流通才能保障排泄通畅，定期沐浴可以帮助清除毛孔表面的垃圾，保证毛孔正常呼吸，提高皮肤的新陈代谢能力。
2、释放压力，调节身心
沐浴不仅能够起到清洁作用，而且经常泡热水澡，可以促进满身的血液循环，缓解疲劳，释放压力，调节身心。
3、活血止疼
由于体表温度升高时，也就是在沐浴的时候血液循环加快，可以起到活血化瘀的效果，尤其是泡一些温泉，对于痹症也就是关节疼痛的患者有一定好处。
4、健脾开胃
沐浴的时候人会斲丧大量的能量，这个时候有助于胃的排空，也更有利于食物的消化吸收和利用，洗完澡之后很多人总会觉得浑身轻快，而且胃口也更好。
看似非常简单的一项日常护理工作，不外在平时也是非常讲求的，比如沐浴的时间每个人的选择不一样，有些人喜欢早上起来沐浴，而有一些人喜欢，晚上回到家洗一个热水澡。俗话说：早上沐浴灭阳气，晚上沐浴生湿气，那到底该什么时候沐浴好呢？
俗话说：“早上沐浴灭阳气，晚上沐浴生湿气”，该什么时候沐浴？
【早上沐浴】
之以是会有早上沐浴灭阳气的说法，是由于中医认为早上是生发阳气的一个时间段，如果早上沐浴的话就会斲丧大部门的阳气，就相当于一天的阳气还没有开始用就已经斲丧大部门了，以是这一天是没有精力的，很容易导致人疲劳。
尤其是对于本来体质比较弱或者低血糖的人，早上没有用饭就沐浴，可能会导致身体虚寒，百病丛生，还可能会出现晕厥的现象。
以是从中医的角度来说，早上是不建议沐浴的，由于早上沐浴会伤元气，伤阳气，对于老人来说，还可能会导致血液浓度升高，诱发心脑血管疾病。
【晚上沐浴】
生活中有很多人会选择晚上沐浴，由于忙碌了一天晚上洗一下身上的尘土，然后放松一下，就可以躺在床上美美的睡一觉了。
不外有很多人说晚上沐浴生湿气，其实对于这种说法是比较片面的，古人之以是会有这种说法，是由于以前条件有限，洗了澡之后头发没干就直接入睡，很容易导致湿寒，湿气进入体内引发感冒。
而现在我们生活条件大大提拔，家家户户几乎都有吹风机，洗完澡之后立马将头发吹干再睡觉，这样就不会导致湿气入侵体内了。
晚上睡觉的时候洗一个热水澡，还能够帮助就寝，也能够促进血液循环缓解一天的紧张压力，同时也能够帮助减肥。
【什么时候沐浴最好？】
其实关于沐浴的时间是没有一个固定的时间的，各人可以根据自己的生活习惯以及生活方式进行选择，有一些人觉得早上起床沐浴可以让一天比较精力，就可以选择早上沐浴，如果觉得晚上洗完澡之后躺在床上更加舒服，就可以选择晚上沐浴。
不管是早上沐浴还是晚上沐浴，在沐浴的时候都要注意洗完之后立马将身体擦干，头发吹干，避免着凉，如果早上沐浴的话，一定要吃饱饭，半个小时之后再沐浴，以免出现晕厥。
如果晚上沐浴的话也不能洗太晚，最好在睡觉前两个小时沐浴，与晚饭间隔一个小时左右的时间。
沐浴时需要注意什么？
沐浴的顺序
很多人沐浴的时候都是从头洗到脚的，以是在沐浴的时候有些人第1步就是洗头发，其实这种顺序是错误的，如果正确沐浴的话，第1步应该是先洗脸，由于在浴室里沐浴的时候水温升高，周围产生热气会导致毛孔伸开，如果最后洗脸的话会导致尘土细菌进入毛孔当中导致毛孔堵塞。
正确的沐浴方式应该是先洗脸再洗身上，最后洗头发。
控制好水温
沐浴的时候各人一定要控制好水温，水温最好跟我们体温差不多在40℃左右，如果水温太高的话，会降低皮肤的抵抗力，也会导致皮肤表面的油脂被过分清除，从而导致皮肤出现干燥粗糙的现象，如果太凉的话，也会对血管造成极大的刺激，引发某些慢性疾病。
注意沐浴的时间
沐浴的时间不宜过长，有一些人一沐浴就是一个小时，长时间在浴室当中，可能会导致血液循环持续加快对心脏造成影响，每一次沐浴的时间维持在15分钟左右就可以了。 |
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