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肾脏出现病变，对整个身体健康都是不利的，很容易给身体带来一些麻烦，最容易受到影响的就是毒素的排出，以及尿液的生成，和过滤作用，而且肾脏功能逐渐丧失后，会让身体处于瘫痪状态。
而近年患有肾病的人越发的多了，其中尿毒症患者就比较的多，肾病发展到尿毒症，可以说病情很严重了，已经相当于肾脏功能完全丧失，当然，尿毒症患者也分严重和不严重，严重的肾脏功能损伤较为严重，患者的生活质量也会大大降低。
因此，为了保护好肾脏功能，也为了身体健康，日常中需要多养护肾脏，一些不利于肾脏健康的行为要赶早地纠正，除此之外，还要善于发现身体上的异常表现，才能阻止病情连续的发展。
肾欠好，多半是3个行为做多了，望早知道。
有尿不排，总是憋着
憋尿这个行为，无论男女都会有，有的人偶尔由于一些事情会出现憋尿的情况，这对肾脏不会造成损伤。重点需要留意的就是经常性憋尿，会影响肾小球过滤功能，还会增加肾脏负担，久而久之，就会诱发肾病。
而且，经常憋尿对膀胱和尿道造成的影响也是不小的，因肾脏排毒功能有所损伤，就会导致毒素无法及时排泄出去，毒素会残留在尿道或膀胱当中，也就会引发感染，时间长了，还可能出现炎症，尤其是女性要更为留意，能不憋尿尽量别憋着，及时的去排泄出来会更有利健康。
有病不治，总是拖着
有很多疾病的并发症，都会引起肾病，就比如说糖尿病、高血压和高尿酸，这3种疾病若是不能好好地治疗，在连续发展之下，就很容易引发不同程度的肾病，别不当回事，严重时可引发肾衰竭。
如果你患有相关疾病，就需要积极地进行治疗，别由于慢性病就不去在意，可能有的人情况并不算严重，就想着偷点懒，在用药方面也不是很积极，此次生活方面也不太留意，这种状态下，就很容易导致相关水平波动大，从而增加肾脏压力，诱发肾病，给肾脏带来损伤。
饭欠好好吃，爱吃高盐高卵白的食物
饮食对肾脏影响也是不小的，尤其是盐分和卵白的摄入量太高，会给肾脏增加负担，肾脏可以生成尿液，包管体内的钠钾平衡，如果盐分摄入量多，就会给肾脏带来压力，导致体内的水钠钾失衡，引发一些题目。
卵白质摄入量过多，对肾脏也会造成损伤，主要就是影响肾小球过滤功能，卵白质不能完全被过滤，尿液中就会出现大量的卵白质，排出的尿液会容易有很多泡沫，且久久都不能散开。
那么，肾脏病变了，早起后，身领会有什么表现?
1. 浮肿
早起洗漱时，若发现眼睛浮肿得比较明显，先排查一下，是不是睡前喝了太多的水，如果没有，就要考虑是肾脏出现损伤，导致体内多余的水分，没能全部排泄出去，积留在身体中，也就会出现眼睛浮肿现象。
如果清晨起床后发现了眼睛水肿，却不去多在意，一直任其发展，则可能加重肾脏损伤，渐渐就会发现，身体也开始浮肿，下肢浮肿的会较为明显，每次起床后，都能发现腿脚水肿的比较厉害。在这种状态下，一定不能选择忽略，越早进行检查越好。
2. 尿液异常
正常来说，早起后都会排尿，若在排尿后，趁便低头看一眼，发现尿液的颜色发生变化，出现酱油色、茶色以及赤色尿液，要引起关注，很可能是肾脏在向你求救，告诉你肾脏已经出现题目，要你早点去做检查。
除了尿液颜色发生改变，还可能出现泡沫尿，就是上面所说的尿液中泡沫多，还可能会有少尿、无尿的情况，尿液与肾脏健康相关，照旧应该多留意、多关注的，及时的排查原因，才能尽可能的早治疗，也能减轻肾脏损伤，不至于发展成重度损伤，影响个人的生活质量。
3. 明明睡得很好，早起后却总觉得累、无力
在睡眠富足之下，身体状态是很好的，可以说是充满活力，精力满满的，感觉很有元气。反之，睡眠不足，精力状态很差，还容易犯困，感觉到疲惫和无力。可是，有的人明明睡眠富足，次日状态照旧不佳，总是觉得满身无力还很累，就得相识原因了。
一段时间内，总是有这种感觉，要小心肾脏出现题目，肾功能变弱以后，会容易引发血虚，血虚出现后，也就容易让人在早起后感觉到困和累，身体也会充满无力感，重点就是缺血太多。
肾脏的优劣，对人体健康有着重要影响，可以说是多方面的影响，从肾脏出现损伤，身体出现的表现就可以有所阐明，如果你想要身体健康，肾脏是健康的，就要在日常中少做伤肾的行为，且要多关心自己的身体，也就能及时留意到身体变化。
参考资料：
1. 《乏力、没力气、总觉得累!肾欠好，血虚也会跟着来》·健康界·2021.8.31
2. 《出现以下症状，就是肾欠好啦!》·健康界·2020.8.7
3. 《你的肾好欠好，从脸上就能看出来!》· 医学论坛网·2020.6.28
4. 《警惕!这些行为最伤肾,做好四种运动养好肾》·科普中国·2020.9.1
5.《容易伤肾的两件事，很多人却不当回事》·丁香医生·2017.10.19
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