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人一过50岁就好像走上了衰老的快车道，更年期来了，“老朋友”没了，体重多了，睡眠少了，有的人就很恐慌，极力想抓住岁月的尾巴，但根本无济于事！
于是，有的人开始想方设法在表面上做文章。特别是很多女性朋友，用高级化妆品，做光子美容，打玻尿酸、肉毒素，做线雕、拉皮，各种美容整容本领无所不用其极。而且像上瘾了一样，着迷其中，根本停不下来！
我有个熟人就是这样，隔几个月就要打玻尿酸，不打脸就垮了。还做了一种生物酶针刺美容项目，做完后全脸包括脖子上都结了一层厚厚的疤，整整两周无法出门见人，更别说上班了 ，为了美真是拼了！不外，她比同龄人看着还是年轻一些。但这种折腾能坚持多久？能坚持到70、80、90岁吗？这种人工干预如果停下来，那种反弹比不折腾的人看着可怕多了。
所以应该主张的是表里兼修。
所谓内修，就是提拔内在素养，让优雅的气质自内而外透射出来，虽老尤美！
1、造就一个能陪伴你老去的爱好。
这个爱好可以是一门乐器，也可以是舞蹈、唱歌、摄影、书法、画画等等，只要能够坚持下去，就可以收到意想不到的效果。
有一个朋友，60几岁了，酷爱广场舞，她每天晚上都会去广场上和大家一起舞蹈。在那里，她结交了不少和她年龄相仿，性格相投的朋友。每到周末，她们就相约出游，到了目标地，大家都统一换上漂亮的服装，放上欢快的音乐，翩翩起舞。有一次，他们到藏区游玩，按惯例跳起了锅庄。围观的藏民朋友们纷纷赞叹她们跳得好，长得漂亮，以为她们是歌舞团的。
还有一个人，直接过来邀请她们到场单位的一个运动，而且是有偿服务。她们舞蹈，拍视频，拍照片，一个个活力四射，50好几的人了，看着都比实际年龄年轻很多。而且由于长期舞蹈，她们一个个身材苗条，身材也很健康，可谓一举两得。
在我周围，50岁开始学乐器的人很有几个。有一个朋友，50岁开始学习吹葫芦丝。据她说，只要吹起葫芦丝，人就能沉醉其中，全部不愉快的事都会抛之脑后。而且，乐器是手脑并用，对进步记忆力，延缓大脑衰退都有作用。
爱好可以让人的业余时间充实起来，让本身的世界变得开阔，不再纠结于鸡毛蒜皮的小事，保持愉悦的心情，人自然显得年轻！
2、每天读读书使本身多点书卷气。
“腹有诗书气自华”，坚持每天读读书，听听书，哪怕只有半个小时，坚持下去，也会有了不得的收获！
记住，可不是刷手机，看八卦哦！可以按本身的喜好，选择读书的方向。书可以让人思考，使人沉静，让人变得豁达开阔，书还可以让人体验不一样的人生。经常读书的人，会自内而外透出一种从容和淡定，让别人看着舒服，老不老的又有什么关系呢？
如有可能，尽量每天写点东西，记录本身的生活，写点人生感悟，写写身边人身边事等等，写完还可以发到百家号一上，与大家共享，还能有收益，何乐而不为呢？
所谓外修，我理解的可以归纳为以下几种：
1、坚持锻炼身材。每天抽出一定时间锻炼身材，走路、打太极拳、跳广场舞、去健身房等等，只有身材健康了，人才会显得年轻。
2、三五好友相聚。年龄大了，一定要多结交几个情投意合的朋友，隔三岔五和朋友们聚一聚，聊一聊，玩一玩，对愉悦身心，有极大的好处。千万不要把本身封闭起来，人独处时最轻易“思虑过度”，确实不利于身心健康。
3、养生之道相继。年龄大了，还是要学学养生之道，让本身的生活习惯健康起来，尽量摈弃不良爱好和习惯，健康了自然老的就慢了。
4、纵情山水之间。每年出去旅游几次，远程短途都可以，和朋友一起，和家人一道。领略祖国的大好河山，洗洗肺，吃吃美食，感受异乡的风土情面，你会觉得本身又年轻了。
四川雅安海子山国际生态康养旅游基地
有人笑谈，“真正的人生，从五十岁以后开始。”虽然多有戏谑的意味，但实在从别的一个方面也恰好说明了，五十岁对人生的重要性。五十岁以后，我们开始卸下了一些生活的重担。比起“为了家人”，开始学着“为了本身”。
爱惜五十岁以后的时光，就是爱惜人生最惬意的时光，别把别人太当回事，把精神花在重要的事情上。别把金钱太当回事，把幸福拜托在最平凡的事物上。别把本身不当回事，关爱本身，关爱健康。五十岁了，放轻松，学会感受生活，学会潇洒余生，至此开启真正的人生康养新生活。
四川雅安海子山国际生态康养旅游基地 |
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