肾对于男性朋友来说，可谓是慎之又慎。中医认为，“肾为天赋之本”，它决定着人身体强弱和生长发育状况。可是日常生活中，肾部保养黑白常紧张的。那么如何在日常生活中保养肾部？快快跟随李医生一起来看看肾脏有哪些保养方法吧。
1、多喝水
养成多喝水的风俗可以冲淡尿液，让尿液快速排出，不但能预防结石，摄食太多盐时也有利于尿液变淡，从而保护肾脏。
2、不要长期服用止痛药
不管服用哪种止痛药，都只得当偶尔服用，绝对不能长期服用，假如长期必要依赖止痛药，就必须就医做彻底检查。
3、控制盐的摄入量
科学的每天摄盐量应该控制在6克以内，而其中有3克可以直接从日常食物中获得，因此，食物调味时应该保持在3－5克以内。值得注意的是，方便面中的盐分特别多，经常吃的人最好减量食用。
4、关注本身的血压
年轻人一样平常很难发现本身的高血压情况，因此不管年事多大，最好每隔一段时间就进行一次血压测量，而且预防熬夜及压力过大使血压升高。
5、不冒险饮食
鱼胆或蛇胆固然常常被宣称具有壮阳、可以清热解毒或治疗青春痘的疗效，但纵然是中药用的鱼胆或蛇胆，都必须颠末特别炮制才能清楚它的毒性，切勿盲目服食。
6、每年验尿
假如在验血的时间，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来相识肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是相识肾脏最为简便快捷的方法。
7、少喝饮料，多喝开水
只管制止过多地喝饮料，以白开水取而代之，保持每天饮用8大杯白水以促进体内毒素及时排出。
8、科学食用蔬果
假如患有慢性肾功能停滞，就应该注意适当食用蔬果，制止对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
9、食用适量蛋白质
假如尿中发现有尿蛋白，又吃了太多肉类，长期如此会使肾功能受到损害。每餐肉类和豆制品的摄入量应控制在手掌大小约0.5公分厚度，假如有慢性肾炎的人，这个量应该再减少。
10、控欲
中医认为“肾藏精”，肾精是生命的根本，肾精损伤必然会影响人的寿命。而房事不节最易伤肾或导致肾虚，所以医家无不强调“戒色欲”、“节房劳”，扶正了才能固本。
综合上述10点，你有没有对肾部保养的知识有所相识，保养肾是一个长期的过程，不论你怎么吃，短期效果都不会很明显。所以各人应该要对峙，根据本身的计划来实行。 | 
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