张馨予连吃4天煲仔饭，宣布减肥一个月要瘦9斤，网友：对自己太狠了

吃果不吃冻

张馨予连吃4天煲仔饭，公布减肥一个月瘦9斤，网友：对自己太狠了。张馨予婚后新戏的作品似乎并不多了，参加了一些综艺节目，剩下的时间大多都是在家陪陪家人，和妈妈一起在自家的院子里种菜、种花草，现在张馨予的院子也是收获满满，有瓜果蔬菜，还赏花，简直是把生活过成了诗了，让不少网友羡慕不已。张馨予嫁人后跟着家人在广州生活，广州也是有许多美食的城市，对于吃货的张馨予而言，广东的各种凉茶也品尝了个遍，然后最近还爱上了吃广东的煲仔饭。张馨予连吃4天煲仔饭，体重飙升到106，煲仔饭好做又好吃，真香呀。

这不，前几天（7月19号）张馨予就晒出几张美照和一张煲仔饭的图片，并配文称“连着吃了4天的煲仔饭后，我公布我要减肥，一个月到达97斤，现在106斤”，8月20号发布体重照片，你们一起监视我啊啊！”，该条动态一发出就火了，网友纷纷留言表示，女神体重都破三位数了，不过身高169将近170的张馨予，106斤真的不胖呢，但对于女明星而言，体重破三位数确实不太行。但一个月瘦9斤，对自己确实也太狠了点吧。果然明星们都是严格要求自己的体重呢。

从晒图中可以看出，张馨予吃的煲仔饭，看上去应该是外卖来着，有菜有肉还有鸡蛋，煲仔饭锅底的锅巴吃着很香，但热量也不低呢，确实黑白常轻易长胖的美食，因为煲仔饭真的好吃呀，尤其是趁热吃真的太香了。煲仔饭好做又好吃，懒人美味实在是难以抗拒。

实在煲仔饭我们自己在家做也非常简单呢，非常适合懒得煮饭又炒菜的小同伴，一锅出，有米饭、有肉、还有鸡蛋和菜，营养搭配健康又美味，而且搭配不同的食材做出来的煲仔饭也各有风味。这里跟各人分享一道排骨煲仔饭的做法，简单营养又好吃，不用点外卖了，自己做也很好吃呢。

1、预备适量的排骨、大米适量、鸡蛋2个、生姜丝少许。

2、大米先洗净，放入砂锅里加入适量的清水先浸泡10分钟左右，然后开火煮米饭。

3、排骨用清水浸泡15分钟左右，用清水冲洗，把表面的血水和杂质冲洗干净。

4、加入生姜丝、一勺生抽、一勺蚝适量糖提鲜。

5、再加入少许的芝麻油混合拌匀，腌制10分钟入味待用。

6、中小火将米饭煮至水分刚刚收干的状态，下入腌制好的排骨，中心的位置留出来。然后沿着锅边淋上一圈少许的油，这样煮出来的米饭才有锅巴的香脆口感。盖上盖子将排骨焖煮8成熟的状态。

7、然后加入2个鸡蛋下锅。

8、盖上盖子煮5分钟即可。

煮好的煲仔饭上桌，趁热淋上调味汁，拌匀即可享用，这样一道家常版的：排骨煲仔饭就做好啦，这样做出来的煲仔饭鲜香美味，排骨鲜香嫩滑，鸡蛋鲜香，还可以汤点蔬菜搭配一起吃，荤素搭配营养更全面，米饭贴锅底的部分还有香脆的锅巴吃，实在太香啦，这一锅饭菜全搞定啦，家人爱吃，我也乐意做。如果你也跟张馨予一起爱吃煲仔饭可以自己试试哦。
Lily美食谈碎碎念：以上就是张馨予分享的长肉煲仔饭，这美味真的太轻易长肉啦，但味道真的很赞呢，分享一道排骨煲仔饭的家常做法，喜好可以试试哦，少吃点别长胖了哦。