|
|
【做到以下三点 远离肠癌不是梦】第一： 多补充膳食纤维膳食纤维是养护肠道必不可少的物质。日常生存中，我们要多食用膳食纤维食物，淘汰粪便在肠道内停留的时间，淘汰肠内细菌产生的致癌物质，从而淘汰致癌物质与结肠粘膜的打仗，达到预防结肠癌的作用。比如芹菜、胡萝卜、五谷、豆类、奇怪水果等。第二：多饮水水，是有效的人体血液稀释剂，人体摄入适当的水分，有利于稀释血液和促进人体排毒。第三：多运动根据相关研究发现，对于常常锻炼的人来说，适当运动可以降低罹患肠道息肉16%的风险率。适量地运动可以促进肠道的蠕动，有益于人体粪便的排泄，淘汰有害物质在体内的堆积。对于久坐不动的办公人员和中老年人来说，每周举行3~5次的运动，每次至少运动半个小时左右，可以选择慢跑、打太极、游泳等有氧运动，更好地激活身体机能和进步免疫力以及淘汰罹患肠癌的大概性。（via 北京市红十字会紧急救济中心）
 来源： 北京12320在凝听 |
|
/1 
