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说到一样平常补养，我们一定都不生疏。就好比冬天时，我们会选择羊肉、牛肉等食物来御寒抗病，为身体储存能量；到夏天时，由于天热胃口不佳，又会选择西瓜、苦瓜等清热解毒之品，而避免太过燥热的食物。
人体一样平常养生，正是这样适应季节的变换进行调理，便能取得较好的效果。在中医补养方法中，也是依据季节、体质和病情的不同，分为了峻补、滋补、温补、清补、平补五类补益方法。这几种补益方法，您分清楚了吗？一起来看看您得当哪一种吧！
一、峻补
特点：补力强，能短期内发挥较大作用。例如单味药人参能大补元气、鹿茸可峻补元阳。
得当人群：体质极度虚弱而必要尽快进补的人群。
留意事项：应根据体质、病情和季节的变革适当调整，否则补久了会导致流鼻血等问题。
二、滋补
特点：药性滋腻，补虚力度佳，能治疗血亏、阴虚等病证，如阿胶类的滋补品。
实用季节：秋、冬季。
留意事项：易上火，脾虚者不易吸收。
三、温补
特点：药性温热，补而兼温，如单味药淫羊藿、仙茅能温补肾阳。
得当人群：实用于虚而体寒者，如有畏寒怕冷、神疲乏力症状的人群。
得当季节：冬、春季。
留意事项：热性体质不适宜。
四、清补
特点：药性寒凉，补而兼清，如单味药麦冬、薏苡仁等。
得当人群：得当实热体质的人群。
得当季节：夏、秋季。
留意事项：寒性体质不实用。
五、平补
特点：药性平和、不寒不燥，如单味药党参、山药等。
得当人群：得当各类体质人群和普通人群中身体偏虚者。
得当季节：一年四季均可服用。
眼下已进入小暑节气，天气已经炎热起来，假如您的身体不是太过虚弱，则比较适宜选择清补或平补类药物进行补益，其中平补类药物得当各类体质人群，四季均可使用，服用起来更安心。 | 
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