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膳食纤维我们经常都会提到，每天也都在摄入。但是你知道经常摄入膳食纤维的利益是什么吗？
第一，膳食纤维能够防治便秘，由于膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排便速率，有助于防止便秘的发生。
第二，有助于防治糖尿病，膳食纤维能够延缓血糖吸取，可以减少血糖颠簸，对于血糖平稳是比较有利的。
第三，有助于减肥，膳食纤维还能够减少消化过程对脂肪的吸取，还能增强饱腹感，所以减脂期吃膳食纤维很有资助哦！
我是由于消化不太好，容易便秘，所以一直在吃谷纤维。谷纤维的配料只有小麦麸皮，不添加其他产品。然后通过多重研磨技术，粉质特别细腻，直接用水冲泡就可以了，即冲即饮，很方便。喝起来也没有任何杂质，口感也是不错的。固然也可以根据自己的口感喜欢参加牛奶或蜂蜜调味。
我一般早餐会冲一杯喝，饱腹感很强，还能促进排便。
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