有人1天2次大便，有人3天1次大便、谁的肠道会更健康？

月亮潮汐

　　对于很多人来说在，进食完食物之后，除了食物中的营养被人体汲取外，食物的残渣则会以大便的形式储存在人的肠道中，当肠道的储存量满了之后，就会向大脑发出，神经就会产生便意，人就会把排泄物排出体外。
　　正常来说每天排便1~2次是比较正常的一个范围，如果两天排一次粪便也是可以担当的，但是我排便过于频繁，则大概是肠道环境出现了问题。身体大概发生了病变，需要我们引起重视，及时去医院查抄，防止病情的进一步恶化。

　　一、3天1次大便已经属于便秘，肠道已经出现问题
　　肠道出现问题则会出现排便非常的现象，大概会出现三天一次大便的现象，通常肠道问题和生存中不良的饮食风俗和生存风俗有关。
　　通常我们把三天排一次大便这种现象可以初步认为是便秘的症状，固然便秘本身不是一种特别严重的疾病，但是却极大的影响了我们的生存，而且便秘也会使放屁数量增加，会出现排便非常，排便用力的现象。
　　而且一些中老年人随着身体性能的降落，肠道功能的衰弱，在肺炎时经常陪同着便秘的现象，容易出现一些便秘时候的风险。好比说特别是过于用力，血压就会上升比较快，容易出现晕倒的现象。

　　二、经常便秘，阐明身体出现了什么症状?
　　1、身体火气旺盛
　　通常便秘的现象往往陪同着上火的症状，夏季气候比较酷热，气候比较干燥，所以人们更应该多喝水，成年人必须摄入1500~2000毫升的水，除了茶饮以外，每天至少要保证8杯水。夏季品茗是我国自古就有的养生本事，夏季可以选择绿茶，蒲公英茶，金银花茶等等，不要选择喝一些冷饮和果汁。

　　2、身体湿气过重
　　如果大便出现恶臭不成形的现象，大概是体内的湿气过重。而导致的，这是应该选择通过饮食上多吃一些温补的食物，促进阳气的生发，避免一些生冷食物，以免粉碎肠道菌群的紊乱，在生存中也可以选择用日光浴的方式晒晒自己的腿脚。头部背部来去除体内的湿气，更好的保证人的身体健康。
　　所以针对一天两次大便的人群是属于正常范围的，而三天一次大便的人，则大概肠胃出现了非常，需要多从生存方式上干预，进食一些蔬菜和水果。

　　三、在生存中如何防备便秘，改善肠道的健康?
　　1、谷类为主
　　生存中，多吃谷类食物，也就是常说的粗粮，像一些玉米，地瓜，藜麦中含有大量的膳食纤维，膳食纤维可以促进肠道的蠕动，帮助身体把残余毒素排出体外，也能够给人提供一些B族维生素，更好控制身体器官的稳定。所以生存中只管减少精制米面的摄入，尽大概地多选择粗粮搭配。

　　2、坚持活动
　　肠道健康也需要活动来保持，建议每天举行慢走或慢跑30分钟，通过活动可以有效地促进肠道的消化，使新陈代谢速度加速。对于一些肠胃虚弱的人群来说，更应该通过活动提高自己的免疫力，防备外界细菌和病毒的入侵，更好的控制肠道的健康，才能保证身体的稳定。

　　在生存中固然便秘是件小事，但是我们也要引起重视，防止小问题变成大问题，只有改掉生存中的不良因素，才能更好地维持健康。