炎天怕晒伤皮肤，就喝这碗“护肤汤”，一周喝一次，安稳过炎天

吃果不吃冻

炎天怕晒伤皮肤，就喝这碗“护肤汤”，一周喝一次，安稳度过炎天。

七月的盛夏，蔚蓝的天空中，悬挂着火球一样的太阳，早上，太阳刚一探出头，云彩就热得像化了一样，消失得无影无踪，就连蜻蜓也贴着树荫逐步飞翔，似乎怕太阳晒伤它的翅膀。这么热的气候，很多人都躲进了空调间里，不敢出来，就怕毒辣的太阳晒伤自己的皮肤，实在一定要出门，要么开车，要么全副武装，把自己遮得严严实实，不能让皮肤袒露在阳光下。其实，如果炎天怕晒伤皮肤，我们就要常喝这碗“护肤汤”，一周喝一次，安安稳稳度过炎天。

这碗“护肤汤”，是用排骨、玉米和香菇小火慢炖，熬制而成，排骨是人类补充卵白质、钙质的重要来源，可强筋健骨，补中益气，改善血虚，使人脸色红润。而玉米胚芽中所含的卵白质、纤维素和烟酸，可增强人体新陈代谢，使皮肤细嫩光滑，克制、延缓皱纹的产生。玉米中所富含的天然维生素E，也有掩护皮肤、促进血液循环、延缓朽迈的作用。香菇香气沁脾，味道鲜美，素有“菇中之王”、“蘑菇皇后”的美称，有强身健体、延缓朽迈的功效。

用这三种食材炖出来的汤，汤汁清亮，味道香浓，而且营养非常丰富，是夏日女性朋侪，必须多喝的一碗“护肤汤”，分享给各人。

菜名：【玉米排骨汤】
重要食材：排骨1斤左右，玉米2把，香菇2把。
调味料：食盐2勺，香葱2颗，老姜2片，料酒3勺，胡椒粉1勺。
操作时长：40分钟左右。
操作步骤：
第一步 浸泡。先取2把香菇，放入大碗中，加入温水浸泡一会。然后把买返来的排骨冲洗一遍后，也加入净水浸泡，泡出内里的血水。

第二步 腌制。接着，把香葱摘洗干净，老姜切片备用。2把玉米也洗濯干净后切成小段，放入盘中备用。然后，把泡好的排骨捞出，冲洗干净后，控干水分，加入1勺食盐，1勺胡椒粉，2勺料酒，抓拌均匀，静置一会入味。

第三步 煲汤。做完这些后，香菇已经泡发好了，把它们洗净，剪去根蒂，漂洗反复，攥干水分备用。锅中加入净水，没过排骨，再加入葱结和姜片，大火烧开。

第四步 加入玉米和香菇。大火烧开后，有很多浮沫，要撇干净，如许熬制的汤汁才会清亮。浮沫撇清后，加入玉米和香菇，再次大火烧开，撇去浮沫。

第五步 转入电焐锅中。撇去浮沫后关火，把汤锅转入电焐锅中，开大火焐制半个小时，然后调味，加入1勺食盐，转小火焐10分钟，即可关火出锅了。

第六步 出锅。如许煲出来的汤，玉米软硬适中，口感刚刚好，排骨软烂入味，香菇罗致了汤汁，饱满鲜美，就连汤汁也香浓好喝。

第七步 制品图。夏日太阳毒，要常喝这碗汤，富含维E，可掩护皮肤，女性朋侪要多吃！

----《温馨小提示》----
1 香菇不要与河蟹一起食用。干香菇与河蟹一起食用，容易引起结石症状。香菇也不要和鹌鹑蛋一起食用。鹌鹑蛋与干香菇一同食用，会导致面部易长黑斑。
2 脾胃衰弱者不宜食用香菇。香菇中膳食纤维很难消化，在胃中停顿时间较长，会加重肠胃负担。
3 湿气重者不宜食用。香菇是发物，有动风之效，体内脾胃虚寒的人食之会加重体内湿气寒气。
4 排骨应煮熟，因排骨中偶尔会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，大概会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。
5 玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下者食用之后，会阻碍人体对卵白质的吸收和补充。