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糖尿病人秋季养生要如何调解

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发表于 2021-8-10 05:58:32|来自:中国 | 显示全部楼层 |阅读模式
立秋过后从炎热的炎天渐渐进入到凉爽的秋天,且会变凉爽和干燥,早晚温差大,糖尿病人秋季养生也应适时作出调解。


糖尿病患者要注意哪些并发症呢?

1.皮肤病

立秋后空气湿度下降,糖尿病人的皮肤比一样寻常人更轻易干燥,加上人自身抵抗力下降,轻易患多种皮肤病。另外,秋后不少糖友食欲大增,血糖有所回升,加大了病菌入侵、导致感染的机会。
2.眼病

秋后人轻易阴虚燥热,一旦上火,则轻易眼干、发痛。气候变化使糖友们血糖波动较大,易导致白内障、青光眼、视网膜脱落等眼病,糖友们要注意眼部苏息,并多补充水分。

3.心血管病

立秋后糖友最轻易发生心血管并发症。由于早晚温差大,加剧了血管的收缩与舒张,一收一舒之间,轻易造成血压波动,给心脏带来负担。因此,糖友不要轻易受凉,并预防好感冒。
糖尿病患者应该怎样保养呢?

1、滋润养阴

秋季气候干燥,中医里面“燥”也是一种损伤人体的邪气,最轻易损伤肺。而糖尿病患者多为阴虚燥热的体质,对燥邪更为敏感,故应注意防燥。
因此,糖尿病人秋季养生的饮食应以甘淡滋润为主。梨、柑橘、荸荠、枇杷等秋令水果都有很好的滋阴润肺功效。
萝卜、黄瓜、冬瓜、花菜、白菜等应时蔬菜性质寒凉,有生津润燥、清热通便之功,可改善燥气对人体造成的不良影响。
上述饮食都要在每天热量摄入的总量之内合理选用。

2、早睡早起

“秋三月,气候以急,地气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方式。秋天阳气渐渐收敛,阴气渐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。
初秋气候变化无常,糖尿病患者免疫力低下,最易感冒,特别是老年患者应及时增减衣服,谨防感冒。

3、愉悦心情

深秋凋零的景象,轻易使人情绪不稳,糖尿病人秋季养生之愉悦心情也是非常重要的。糖尿病患者血糖也易随之波动。在情志方面要保持安宁,切忌急躁易怒,注意收敛神气。
糖尿病人秋季养生可通过参加一些得当自己的活动,如品茗、下棋、练书法、吟诗颂词、赏花、绘画等怡情养性,保持心情愉悦,以利于血糖稳定。
4、得当活动

秋高气爽是活动的好时机。得当的活动可使人体上下之气贯通,脏腑功能增强,提高机体的抗病能力。可根据个人的喜欢选择活动项目,如慢跑、气功、打太极拳、散步等。老年患者最好有人陪同,防止低血糖发生。
糖尿病人秋季养生能注意到以上四条原则,做到饮食、起居、情志、活动都得当,就能有效地控制血糖,减少并发症的发生和发展,有效的控制糖尿病。
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