秋天来了，我们都应该成为“吃瓜群众”，特别这几种瓜要多吃

月亮潮汐

[size=0.833em]俗话说金秋十月，瓜果飘香，意思就是到了秋天，很多瓜果都成熟了。瓜——是我们常见的蔬菜之一，如南瓜、冬瓜、黄瓜和佛手瓜等等，都常常出现在我们的餐桌上。所以，到了秋天，我们都会自发或不自发的成了“吃瓜群众”。根据中医四季养生理论，每个季候吃什么对身体有好处，是很有讲求的，所以到了秋天，以下几种瓜我们应该要多吃。
[size=0.944em]南 瓜
[size=0.833em]南瓜是我们最常见、食用历史最久长的瓜类蔬菜，大家对南瓜绝对不会陌生，但是，对于南瓜的营养代价，大家可能就不是那么清晰了。
[size=0.833em]南瓜的营养非常丰富，其中南瓜多糖是其特有的一种营养身分。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调治功能。

[size=0.833em]另外南瓜含有丰富的钴，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活泼人体的新陈代谢，促进造血功能，并到场人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必须的微量元素。南瓜中含有丰富锌，到场人体内核酸、蛋白质合成，是肾上腺皮质激素的固有身分，为人体生长发育的重要物质。
[size=0.833em]除此而外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中雷同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
[size=0.833em]所以，到了南瓜成熟的秋天，无论是男女还是老少，都应该多吃些南瓜。
[size=0.944em]佛 手 瓜
[size=0.833em]佛手瓜瓜形像两个手掌合在一起，有祝福之意，且清脆多汁，美味可口，还能做水果吃，所以深受人们的喜。
[size=0.833em]佛手瓜的营养十分丰富，蛋白质和钙的含量比黄瓜还多，维生素和矿物质明显高于其它瓜类。尤其是锌的含量高，在蔬菜中是靠前的。据国家营养协会称，锌对孩子智力发育影响较大，常吃含锌多的佛手瓜，有助于孩子智力。

[size=0.944em]冬 瓜
[size=0.833em]冬瓜几乎不含脂肪，碳水化合物含量也少，故热值低，属清淡食物，含水量高达96%以上。秋冬季皮肤干痒的时候，可以吃点冬瓜。
[size=0.833em]另外冬瓜能养胃生津、利尿行水，所含的丙醇二酸能促使体内的淀粉、糖分转化为热能，而不酿成脂肪。久食可使皮肤润泽光滑，形体健美。因此，秋季可以吃冬瓜来预防秋燥。

[size=0.944em]八 月 瓜
[size=0.833em]八月瓜不是蔬菜，而是一种水果。八月瓜因八月成熟而炸开而得名，所以又叫八月炸。八月炸是一种营养代价非常丰富的野生瓜果，其吃起来口感要远胜于蜂蜜，这是由于八月炸中含有多种可溶性果糖、淀粉、碳水化合物以及人体所必要的微量元素，另外它还含有各种有机酸、蛋白质、多种维生素。八月炸中含有12种氨基酸以及人体不能合成的缬氨酸、蛋氨酸、异亮氨酸、苯氨酸、赖氨酸等，人体的组织、酶等都是蛋白质构成的，而蛋白质的合成必要氨基酸的到场。这些必须的氨基酸人体无法通过自身合成来得到，必须要通过食物摄入，对于维持人体正常运动具有重要的意义。食用八月炸的果实可以消除体内的毒素、增强免疫力、消除皮肤皱纹、色斑、色素，是养颜美容、强身健体、老少皆宜的“保健果王”。