怎样科学坐月子

筱冉不见

坐月子是产妇分娩生产之后的头等大事，坐月子坐得好不好不仅仅会直接影响产妇以后的身体状况和健康状况，而且选择母乳喂养的产妇坐月子坐得好不好还会间接影响宝宝的正常成长发育。因此怎样科学坐月子，是广大女性朋友都十分关注的问题。下面我们一起看看怎样科学坐月子。

许多人大概会想，是不是没必要坐月子。实际上，坐月子很有必要。国外的妇女通常在生完孩子后立即就和常人一样生活、工作，但往往在步入中年后，出现妇科疾病，因此，坐月子还是需要的，关键在于怎么坐月子”，怎样科学地坐月子。那么，要怎样科学坐月子呢?
1、注意休息。休息是坐月子的头等大事。产后一定要在家里静养，注意就寝，不要让自己再疲惫，但绝不要整月躺在床上。通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动。
2、注意子宫规复情况。产后要注意观察子宫的规复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现非常，就要及时看大夫。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查。
3、保持精力愉快。产后的女性，由于生理上的变革，精力比力脆弱，加之压力增大，有大概发生产后抑郁症。因此，一定要在家里保持高兴的氛围，尤其是丈夫应该多体谅老婆，在精力和生活上都给予支持。

4、合理安排饮食。产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要规复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充实地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全规复的肠胃功能。

5、保持干净卫生。从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口。梳头会使你的血液通畅。精力增加。如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包停止指漱口，可活血通络、牢固牙齿。
6、得当锻炼身体。对峙在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地规复体质、体型。

7、绝对制止性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变革的创伤，必须经过一段时间才能规复正常，产妇身体的全面规复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经规复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。