脾胃不好的人，医生提出3点发起，养好脾胃，缺一不可

幸福雪儿

一个人脾胃不好，那就会对身体产生很大的影响，曾在门诊上有个患者问到：
“脾胃不好，不但晚上容易失眠，睡不着觉，影响到明天的精神状态，还会导致便秘、胃胀气、恶心、吐逆，诊治另有头昏脑涨的情况，总是缺乏精神。”

脾胃不好，这里提出几个建议：

1、调整心态
“每天开开心心，是给脾胃最好的礼物。”
心态不好，尤其是患有胃病的情况下，长时间的担心很容易伤身，所以，日常必要注重调整心态，放松精神。
而且情绪异常的人，整天郁郁寡欢，不但倒霉于病情的康复，而且还大概会引发新的疾病，所以，肯定要调整心态，心态好了，病情也会慢慢地变好了。

2、注意保暖
“日常保暖工作，不要忘了脾胃。”
患有胃肠疾病的人，一样平常是不能着凉的，因为寒冷刺激会导致胃和血管紧缩，从而影响到胃肠功能，就会出现恶心、吐逆、胃胀、腹痛等症状，这种情况通常在夜晚睡觉前吃些寒凉或辛辣性食品，大概是半夜没有注意保暖好腹部，就会导致突发性的腹泻。
虽然现在是夏日，但是身体穿得清凉，而且又长时间吹空调，是很容易着凉的，建议脾胃不好的人，肯定要做好腹部的保暖做好，防止胃部受凉而引发腹泻、腹痛等情况。

3、做好饮食风俗
“饮食与脾胃健康有直接接洽，必要做好饮食风俗。”
脾胃不好与日常的饮食风俗有很大的关系。如果长期暴饮暴食、喜好烫食、辛辣饮食、高盐高脂高油饮食、饮食不规律等，都会造成胃黏膜损伤，从而引发各种胃部疾病。
因此，脾胃不好的人，建议少食多餐，可吃些清淡的食品，避免辛辣、生冷刺激性食品。

那么，脾胃不好，大概经常吃以下几种食品

1、山药
山药为“养脾护胃”的首选食品，营养丰富，药性平和，作为食品还容易消化吸收，具有不错的滋补效果。而且山药的做法很多，可直接清洗干净蒸熟即可。
2、芡实
将芡实、玉米、莲子、山药和大枣放一起熬粥喝，不但好入口，并且能养脾胃，具有健脾益气的作用。



3、莲子
脾胃不好的人，尤其是平常容易拉肚子的朋友，建议可以吃一些莲子，可以有很好的健脾的帮助效果，如果莲子很苦，必要把莲子的心给去掉，淘汰苦味。
4、大蒜
很多人认为，大蒜是刺激性食品，会对胃造成刺激，其实，饭前少量食用反而会有开胃健脾的作用。

综上，脾胃不好的人，平常必要积极做好调理工作，尤其是多加注意饮食，养成精良的饮食风俗很重要。别的，如果胃病比力严重的话，肯定要去正规医院，咨询专业医生再举行用药。
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