夏季防暑，可以多喝这5种养生茶

我说

在炎热的天气中，非常容易中暑。导致人们出现发热、恶心等不适，严重的话，还可能导致晕厥。发起平日里，大家应该喝些养生茶去暑气。那么夏季预防中暑喝什么茶好呢？
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一、夏季预防中暑宜喝这5种茶

1、金银花茶
金银花性寒，用它泡水当茶饮用，能够起到清热祛风的作用，夏季炎热多喝金银花茶有助于去暑气。

2、冬瓜茶
冬瓜具有清热解毒的作用，预备好1块冬瓜，洗净之后切成薄片，放入锅中加水熬煮。最后将熬出来的汤水，过滤到茶杯中当茶饮用。夏季的时间喝一些，既可以去暑气，还可以减肥。
3、银菊茶
预备好各5g的杭白菊和金银花，洗净之后放入茶杯中，突入开水焖泡几分钟就可以了饮用了。夏季时常饮用，有助于去暑消炎。

4、荷叶茶
预备好30g的新鲜荷叶，清洗干净之后切成碎片。之后放入茶杯中，加盖焖泡20分钟左右即可当茶饮用。天天喝一两杯，有助于消暑生津，很适合夏季养生。
5、双叶茶
预备好各2片的新鲜竹叶和荷叶，3g的绿茶。然后将前两者分别清洗干净，洗好了以后切碎。再一起放入茶杯里，接着放入绿茶，最后倒入适量的开水泡成茶水饮用。适量饮用，能够起到预防中暑的作用，对于轻度中暑问题，还能够起到治疗的效果。



二、夏季预防中暑喝什么汤好？

1、冬瓜薏米汤
预备1块新鲜的老冬瓜，1小把的薏仁和几块黄糖。然后将冬瓜刮皮后洗净，再切成大块备用。之后将薏米放入瓦煲中，加入清水开大火煮沸，再倒入冬瓜块一起煲煮，当冬瓜熟烂之后，加入黄糖继承熬煮。最后，等到薏米煮烂了，就可以起锅食用了。这款汤具有去暑湿的作用，在炎热的夏季经常待在空调房的人们，应该多吃一些，帮助保健身材。

2、绿豆南瓜汤
预备好1小块南瓜，1小碗绿豆。然后先将绿豆洗净，直接放入锅中加水熬煮。等候过程中，将南瓜削皮洗净，再切成小块备用。之后当绿豆煮开花之后，加入南瓜块一起煮。最后加入适量的冰糖，用小火慢慢熬煮，直至食材都熟烂后就可以起锅食用了。绿豆具有清热解暑的作用，与南瓜一起炖煮成汤食用，能够有效预防中暑。

3、绿豆猪肚汤
预备好1个新鲜的猪肚，250g的绿豆。然后用食盐将猪肚搓洗干净，洗好了之后放入锅中，加入清水炖煮。等水煮开了之后，加入洗净的绿豆一起熬煮。最后等到猪肚和绿豆都熟烂了以后，再倒入适量的食盐调味就可以吃了。这款汤具有通汗解暑的作用，绿豆香浓重，搭配细滑的猪肚一起吃，味道很非常不错。为了预防中暑，发起人们要多用它们炖汤食用。

除了以上这些茶饮和汤水有助于预防中暑之外，由于夏季天气真的非常热，经常在室外跑的人，非常容易中暑。发起要随身携带风油精、十滴水、藿香正气水等防暑降温的药品。另外，还可以提前在家里炖好冰糖雪梨汤、绿豆汤等放入保温杯中，随着带着有助于预防中暑。

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