它就是晒干打出来的薏米，用它煮粥健脾祛湿，我也是刚知道的

幸福雪儿

Hello各人好，欢迎各人收看农夫养生聊养生。

朋友们，你们熟悉它是什么植物吗，可能我们好多朋友在小的时睺，常常把它的果子摘下来然后把它串在一起，把它当玩具来玩，由于在小时间可没有现在这么多玩具。

这个植物不熟悉没有关系，但我让各人看看这个从超市买来的，各人肯定熟悉它对吧，是的它就是薏米，那这个植物跟薏米有什么关系呢，它有什么养生价值与用途呢，别走开我们一起来了解一下。

这个植物它叫薏苡，秋季果实成熟时采割植株，晒干，打下果实，再晒干，撤消外壳、黄褐色种皮和杂质，收集种仁，就是我们在超市常看到的薏米。

薏苡又名薏米、药玉米，水玉米（东北），晚念珠（福建），六谷米（广西），珍珠米（贵州），不知道朋友们你的家乡有没这种植物，你们又叫它什么名字呢？

薏苡是一种药食同源的植物，薏米含有薏仁素，维生素E，硒元素，维生素B,钠离子，铁元素，钙元素，纤维素等营养物质成分，常食用对我们健康有帮助，

秋天到了，我们可以常常用它来煮粥喝，本日我们就来煮一碗养生粥来喝。
需要的食材有薏米适量，糯米适量。

红枣适量。

莲子适量。

冰糖适量，薏米需要用净水泡它6小时，这样它更容易熟，这个是已泡好的薏米，把薏米，糯米，红枣，莲子清洗干净一起放在锅中，加入足够的水煮熟。

各人看这个粥已经熟了，末了把冰糖放入锅中，等冰糖化了就可以食用啦，我们来尝一下，很好喝，薏米非常软化，这款养生粥有补中益气的作用,在秋节我们不妨做来喝一喝，对我们健康养生有帮助。

当然薏苡的价值与用途还有很多，薏仁具有利水消肿、健脾祛湿、清热排脓、抗炎镇痛、增强免疫力等功效。薏仁多糖含量丰富，其中多糖中的A、B、C糖具有降血糖的作用。仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

具体应用请遵当地专业人士指导运用，我是农夫营养师聊养生，各人可以关注我了解更多的养生知识，记得点赞评论转发收藏，我们下期再见，拜拜。本内容仅供参考，任何疾病的治疗请遵医嘱。

月亮潮汐

转发了

wx_Lz0G9yHl

[赞][赞][祈祷][祈祷][赞][赞][祈祷][祈祷][祈祷][祈祷]