导语：花生是我们一样平常生存当中非常常见的一种食品，花生又叫“落花生”，原产于南美洲一带，天下上栽培花生的国家有100多个，在亚洲是最为普遍的，花生一样平常是分为两种，一种是红皮花生，另一种则是白皮花生。
红皮花生的外表就是红颜色的皮，对于血小板过少的朋友们来说具有着非常好的恢复作用，而且花生的吃法也是非常的简单，有的人喜好直接生吃，而有的人则喜好熬粥、水煮、煲汤等等。
而且花生还具有非常高的营养价值，被誉为“最自制的坚果贵族”，平时恰当吃花生，可以或许给我们的身体带来一定的好处。
但是在我们的一样平常生存当中，有一些人却不怎么爱吃花生，其实对于我们来说，如果早上可以或许坚持空腹吃花生的话，大概可以或许给我们带来以下这几个好处。
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早上空腹吃花生，若是坚持一段时间，大概能改善这4个问题
美容护肤
花生中含有丰富的维生素B2、A、D、C、E，硫胺素、核黄素、尼克酸等，还含有不饱和脂肪酸，这些均有利于人体的皮肤及头皮的康健。
而且精氨酸及欧米茄-3脂肪酸还有益于头发毛囊的生长，可以防备脱发。而维生素C、E及其他的抗氧化物，可以保持皮肤水分，缓解皮肤细纹及斑点的出现。
提高记忆力
花生中的锌元素含量特别高，锌元素能刺激脑部细胞，促进脑部的发育。
这不但能提高记忆力，还能延缓大脑的衰老，从而起到抗衰老的作用。
对于心脑血管存在积极的作用
花生当中含有富足的不饱和脂肪酸物质，特别是欧米伽—6脂肪酸物质。
适量摄入对于血脂有积极作用，理论上来讲可以起到防备冠心病、动脉粥样硬化等问题。
低沉胆固醇
从营养学的角度上来说，花生以及花生油中都含有丰富的不饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸具有低沉机体中“坏”的胆固醇作用。
同时，还可以或许促进肝脏内的胆固醇分解成胆汁酸，在一定程度上低沉血液的浓厚度，从而资助我们防备动脉粥样硬化等疾病的伤害，对于中老年人来说，每天都可以适量的食用，对身体康健十分有益。
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花生虽好，但是这几个禁忌你也要了解
不要大量吃
花生作为油料作物，含脂肪量特别高，到达46%，100克花生能量高达500多千卡，能量值很高。
可以常吃，但是每天最多一小把，以克制能量摄入过多，容易引起肥胖。
有血栓伤害的人不要吃花生的红衣
花生红衣中含有单宁，吃起来比较涩，但也有一些抗氧化物质，虽说含量不高，但也聊胜于无。
如果能接受那种涩味可连皮一起吃，如果是有血栓发生伤害的人，就不要吃皮了，因为花生红皮有止血的作用。
对花生过敏者不要去吃
如果你对花生过敏，就算是空气中飘散的花生粉，都会让你血压低沉、面部和喉咙肿胀，乃至会阻碍呼吸而休克。
而且，花生过敏通常在儿童期就会产生，并伴随终生。所以对于花生过敏的人群来说，平时不要去吃花生。
结语：花生虽然是一种很好的营养品，但也要克制吃太多，吃太多可能并不能到达养生的效果，乃至还会起到适得其反的作用。 | 
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