明日秋分，牢记“4要防，3不吃，2不做”，顺应时节，别不在意

幸福雪儿

明日秋分，秋分是二十四节气的第16个节气，秋分的到来也标志着炎热的炎天结束了，秋分过后，将会由昼长夜短变为昼短夜长，也就是老百姓常说的白天黑得比力早了，黑夜的时间比力长。而在秋分这一天，太阳整日都在地平线上。 因此这一天24小时昼夜中分。



秋天过后，由于天气的转换，人们容易出现秋燥，但是这个秋燥和立秋的“秋燥”不一样，这个由于寒冷引起的，以是平常要注意以4要防3不吃2不做，顺应时节，秋冬少生病。
要注意一下几件事

四要防的事情
1 防秋寒
老话常说春捂秋冻，前几天下了几场雨，一场秋雨一场寒，固然中秋节过后，本日又出现了难得的晴天，但是早晚比力凉，以是我们出门多准备一些厚一些，以免晚上突然变凉引起家段不舒服。

2 防秋燥
秋天比力天气的缘故因由，人们容易产生秋燥，但是这个时候的秋燥，是由于寒冷引起的，同时民间有贴秋膘的说法，但是盲目的吃肉会引起燥热。不要盲目进补。
秋天要多喝水，多吃一些时令的蔬菜和水果，好比雪梨、百合、莲藕、萝卜等等。

3 防止秋悲
秋分过后，白天的日照时间减少，气温低落，花木凋谢的缘故因由，人们容易触景生情产生忧郁的心情，导致内分泌的产生疾病，以是我们要保持一个快乐的好心情。

4 防秋乏
秋乏是最常见的，古人以自然界的变化来作为尺度，对我们身段有一个调解，常说的“日出而作、日落而息”的俗语，秋季昼短夜长，以是我们要根据时节的变化而调解作息时间。
平常注意：应该早睡早起啊，适当锻炼。不要太过熬夜。

三不吃指的的什么
1、不吃生姜
生姜不仅可以作为调味料来去腥增香。天气比力干燥，应多吃一些滋养润燥的食物，可以去秋燥，生姜属于辛辣的食物，这个时候吃容易产生燥热。以是秋天不发起吃生姜

2、灿猩砹辣、生冷的食物
秋分过后，天气渐渐转凉，就不发起吃辛辣，生冷的食物，辛辣的食物容易产生燥热，对文健康倒霉。生冷的食物容易引起肠胃不适，以是秋乏过后辛辣食物少吃大概不吃最好。



3、不吃凉瓜
秋天是吃果不吃瓜，由于瓜类根本属于寒性食材，秋分过后天气渐渐变凉，再吃一些凉瓜，对身段倒霉，西瓜，甜瓜都不吃了。
温馨提示：多吃一些梨，苹果，柚子，葡萄等等，这些水果不仅去秋燥，对身段好处多多



两不做指的什么
1不洗冷水澡
秋分到了，北方针对节气还是比力显着的，但是南方地域还是比力闷热，人们还是喜欢游泳。秋分一过，如果再去洗冷水澡，会导致寒气进入体内，固然年轻感觉不到什么，但随着年岁的增长，就体现出来了，对身段健康特别影响。
2、不能开窗睡觉
如今固然到了秋天，但是白天还是比力焖热的，炎天人们喜欢开窗户睡觉，炎天晚上的凉风进入屋内，纵然不开空调就感觉特别凉爽，如今秋分过后，夜晚风比力寒，老百姓常说的邪风，晚上开窗户睡觉，容易由于受凉，对肠胃，关节部位不好，非常影响我们的健康。
十月有话说
除了以上这些，平常要注意保暖，尤其是肚脐和脚腕部位一定注意保暖，固然如今已经到了秋天，但是晚上还是比力凉快的，早晚出门注意多带些衣服，防止受寒引起家段不适，我是十月，喜欢我的分享能资助到您，祝福大家健康每一天。
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秋分到，昼短夜长注意防寒保暖，饮食要注意，以免受寒引起感冒，腹泻等疾病