|
|
中医护眼办法多
眼睛十分重要，中医有很多办法施以保护。
可运睛。具体做法是：清晨醒后，先闭目，眼球从右向左，从左向右，各旋转10次；然后睁目坐定，用眼睛依次看左右，左上角、右上角、左下角、右下角，反复四五次;晚上睡觉前，先睁目运睛，后闭目运睛各10次左右。
可远眺。在清晨、休息或夜间，有选择地望远山、树木、草原、蓝天、白云、明月、星空等。还可进行眨眼、虎视、瞪目、顾盼等。
熨目。具体做法是：双手掌面摩擦至热，在睁目时，两手掌分别按在两目上，使其热气煦熨两目珠，稍冷再摩再熨，如此反复3—5遍，天天可做数次，有温通阳气，明目提神的作用。
可捏眦。即闭气后用手捏按两目之四角，直至微感闷气时即可换气竣事，连续作3—5遍，逐日可做多次。
可点按穴位。用食指指肚或大拇指背第一关节的曲骨，点按丝竹空、鱼腰，或攒竹、四白、太阳穴等，本领由轻到重，以有明显的酸胀感为准，然后再轻揉抚摩频频。此法有健目明目，治疗目疾的作用。
历代养生家还主张“目不久视”“目不妄视”，因为久视、妄视耗血伤神。当视力出现疲劳时，可排除杂念，满身自然放松，闭目静坐3—5分钟。
一样寻常而言，多吃蔬菜、水果、胡萝卜、动物的肝脏，或得当用些鱼肝油，对视力有一定保护作用，忌贪食膏粱厚味及辛辣大热之品。
据人民网
来源： 浙江老年报 |
|
/1 
