减肥期间应该吃什么水果？

月亮潮汐

水果如果吃得对，不仅能够养生美容，还能减肥瘦身。那么，吃什么水果减肥最快呢?



　1、苹果
　　苹果富含果胶、纤维素和维生素C，具有很好的降脂作用，可以加速代谢，减少脂肪;它的含钙量也不别的水果丰富，可以减少令水肿发生的盐分。苹果中独特的果酸，可以降低人体对胆固醇的吸收，另有防止脂肪聚集的作用。苹果是瘦身者最好的减肥水果，虽然苹果像所有的水果一样含糖量很高，但苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量很高，不会由于吸收过多糖分而使体态变形。



　2、柠檬
　　柠檬是绝对的瘦脸水果，尤其是柠檬所含的物质和维生素C，都是促进新陈代谢的物质，不但瘦脸美白还能瘦身。别的，还能防止牙龈出血，减少脸上斑点出现的几率，含有丰富钙质的柠檬皮能增补营养，不过肯定要记住柠檬不可以空腹食用。



3、番茄
　　番茄含有茄红素、食物纤维和果胶成分，几乎全部由水构成，可以饱肚子，而且热量就是很低的，每两百克仅仅含有30卡路里而已，非常适合减肥。同时，促进肠胃蠕动，除了有瘦身的功效，瘦脸的功效也不可小看。



4、木瓜
　　木瓜有独特的分解蛋白素，可以扫除因吃肉而聚集的脂肪。

5、西柚
　　西柚是很好的减肥食品，卡路里极低，多吃也不会影响瘦身。而且西柚所含的丰富钾钾质，另有助于减少下半身的脂肪和水分积聚，达到瘦腿的目的。

　　6、奇特果
　　除了别的水果所无法比及的维生素C含量外，奇特果的纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。是你减肥美体，拥有修长美腿的不二选择。



7、桃子
　　古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为显着。



8、香蕉
　　香蕉很甜，被许多人认为是高卡路里食物。其实否则，一根约100克的香蕉，只有87卡。与一碗150克220卡的米饭比起来，热量还不到米饭的一半。而且，香蕉脂肪含量也很低，含有丰富的钾，饱肚又可以减少脂肪聚集。

　9、菠萝
　　菠萝几乎含有所有的的人体所需的维生素，16种天然矿物质，并含有蛋白质分解素，有很好的分解鱼、肉蛋白的功能，吃过大餐后吃些菠萝瘦身最好不过了。特别是春节应酬多，买一个海南四序菠萝来解腻消脂，吃大餐就不怕发胖了。